ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობა

სერენა კუოგი
ბიოლოგიის პროფესორის წოდება

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ფიზიკური აქტივობის ადეკვატური დონე და მისი პრაქტიკაში გამოყენება, ხელს უწყობს სხეულის გაძლიერებას და სრული ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, რაც უზრუნველყოფს სარგებელს. განწყობაზე და სარგებლის ნამდვილ დიაპაზონზე, რომელიც შეიძლება განმტკიცდეს კონკრეტული სპორტისგან და კომპლექტში: 1) წაახალისოს ხასიათის განვითარება და გააგრძელოს დისციპლინირებული; 2) ხელი შეუწყოს ნდობაზე, ალტრუიზმსა და თანაგრძნობაზე ჰარმონიული გუნდური მუშაობისთვის დაფუძნებული ინტერპერსონალური კავშირების ჩამოყალიბებას; 3) ნერვული კავშირების და მულტიდისციპლინური აზროვნების სტიმულირება სწრაფი მტკიცე გადაწყვეტილების მიღებისკენ; და 4) განაპირობებს ორგანიზმს მისი გაძლიერებისკენ ტოლერანტობისა და სპეციფიური უნარის დონის ამაღლებით პრაქტიკის ტიპის მიხედვით. უნდა აღინიშნოს, რომ სპორტით დაკავების ფაქტი სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ის უნდა იყოს პროფესიულ დონეზე, სულ უფრო და უფრო მეტია. გუნდებში მონაწილეობის შესაძლებლობა წმინდა რეკრეაციული მიზნებისთვის, მისი მრავალჯერადი სარგებლის პოპულარიზაციისა და საჭიროება, რომელსაც თანამედროვე ცხოვრება აღბეჭდავს, გვქონდეს გამოცდილება, რომელიც საშუალებას მოგვცემს განვთავისუფლდეთ ზედმეტი სტრესული დატვირთვისგან და შედეგებისგან. უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

გაეცანით და გაიგეთ როგორ მუშაობს ჩვენი სხეული, როგორ არის სტრუქტურირებული იგი კუნთოვან და ბიოლოგიურ დონეზე, გაიგეთ საკვების გავლენა და ფიზიკური პრაქტიკა კონკრეტული პირობებისა და შესაძლებლობების შესაბამისად, საშუალებას აძლევს შექმნას ცხოვრების წესი, რომლის მეშვეობითაც ადამიანი პრიორიტეტს ანიჭებს საკუთარ თავს იგივე.

ფიზიკური განვითარება ჯანმრთელობისთვის

შეინარჩუნეთ მუდმივი ვარჯიშები და სხეულის შეგნებული მოძრაობების შესრულება, ადეკვატური ფიზიკური აღზრდის მეშვეობით, რომელსაც გთავაზობთ აქტივობა. მათი შესაბამისი მწვრთნელის ხელმძღვანელობით, ეს ითარგმნება საკუთარი ფიზიკური მუშაობის ოპტიმიზაციაში, ხოლო საგრძნობლად ამცირებს არასაჭირო დაზიანებების რისკს, შეუძლია სხეულის ტონუსის მეტი უპირატესობა, ეფექტი, რომელიც დიდ სარგებელს მოაქვს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე კუნთოვანი სისტემის გაძლიერების, განთავისუფლების გზით ენდორფინები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს სხვა ნეიროტრანსმიტერების წარმოების რეგულირებას, რომლებიც აკონტროლებენ მთელი სისტემის ფუნქციონირებას ენდოკრინული.

სხეულის სიძლიერე, რომელიც იზრდება ფიზიკური დატვირთვის შედეგად, ასევე ემსახურება სხვა ყოველდღიური აქტივობებისა და სამუშაო რუტინის განვითარებას. მაშასადამე, ის ეხმარება გაზარდოს ინტეგრალური შესრულება, რომლითაც ადამიანს შეუძლია ისარგებლოს თავის დროზე, უფრო დიდი ცვეთა წარმოდგენის გარეშე, პირიქით, შეიძლება ჰქონდეს კიდევ უფრო დიდი წინააღმდეგობა და აღდგენის უნარი მის წინააღმდეგ, ვიდრე ის, ვინც ასე მკაცრად არ ვარჯიშობს ან რომელიც უფრო მეტად ცხოვრობს მჯდომარე.

გონებრივი ბალანსი საქმიანობაში

ნეიროტრანსმიტერების დიდ ნაწილს, რომლებთანაც მუშაობს ტვინი, განუყოფელი კავშირი აქვს ჩვენს ემოციებთან, შესაბამისად, პოზიტიური სტიმულია, რომელიც სპორტს და ფიზიკურ აქტივობას აქვს. ზოგადად, ისინი წარმოადგენენ, ან თავად ორგანიზმის მიერ წარმოქმნილი ბიოქიმიური რეგულირების გამო, ან მონაწილეებს შორის ურთიერთქმედების ემოციური დინამიკის გამო, ის ხდება დიდი მოკავშირე. როდესაც საქმე ეხება ნეგატიურ განწყობის მდგომარეობას, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია, ეხმარება ემოციური პირობების დაძლევაში, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ადამიანის ჯანმრთელობას პირი.

მეორეს მხრივ, დისციპლინირებულმა პრაქტიკამ, რომელიც ხორციელდება ხანგრძლივი გზით, საშუალებას მოგვცემს დაამყაროს ავთენტური კონტაქტი ჩვენს ღრმა შინაგან მეთან, თუ იგი შედგენილია, როგორც პირადი მიზანი, ემსახურება როგორც ხიდს სხვადასხვა ფსიქიკურ დონეებს შორის ცნობიერი თვითდაკვირვების გზით, ხდება ინსტრუმენტი. ძლიერია გონების ბალანსის აღსადგენად და უფრო ზუსტი აღსრულების შესასრულებლად, უნარი, რომელიც მოგვიანებით შეიძლება გადავიდეს გონების ყველა სხვა სფეროზე. ცხოვრება.

სოციალური უნარები და სხვა გასართობი

კონტექსტში, რომელიც უფრო სოციალურია, ვიდრე პირადი, სპორტის ზოგიერთი სახეობის დროს დროის გატარება დიდ სარგებელს გვთავაზობს სხვებთან ურთიერთობისა და კომუნიკაციის გზაზე. სხვა ადამიანები, რომლებიც აძლევენ ბარიერების დაშლის საშუალებას, როგორიცაა სიმორცხვე, სცენის შიში და ხანგრძლივი მარტოობით გამოწვეული სხვადასხვა უბედურებაც კი. ბოროტად გამოყენება.

ეჭვგარეშეა, რომ გქონდეთ შესაძლებლობა შეხვდეთ ახალ ადამიანებს და განავითაროთ ემოციური კავშირები, რომლებიც იწყება მეგობრობის ყველაზე საბაზისო ფორმით. გაზიარებული გამოცდილება სპორტულ ემოციურობაში, ავთენტური ძმობისკენ, ბევრისთვის ყველაზე დიდ ჯილდოდ იქცევა, ამიტომ ეს თვისება მას ღირებულს ხდის. გადალახოს ნებისმიერი საწყისი წარუმატებლობა, რომელიც ტიპიურია მათთვის, ვინც რაღაცას პირველად იწყებს და იღებს მას, როგორც ცხოვრების ახალი სტილის ნაწილად, რომელიც გაზრდის მის ხარისხს მთელი თავისით. ზომები.

ცნობები

კაგიგალი, ჯ. მ. (1975). სპორტი დღევანდელ საზოგადოებაში (გვ. 122-3). მადრიდი: ესპანური პრესა.

დოსილი, ჯ. (2004). ფიზიკური დატვირთვისა და სპორტის ფსიქოლოგია. მადრიდი: მაკგრაუ-ჰილი.

დიურანდი, მ. (1988). ბავშვი და სპორტი. მადრიდი: განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრო, პუბლიკაციების ცენტრი.

ლოპესი, ა. TO. (2001). სპორტული ენციკლოპედია. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

რუის ლამასი, გ., და კაბრერა სუარესი, დ. (2004). ღირებულებები სპორტში. ჟურნალი განათლება.

ვაინკი, ჯ. (2000). ჯანმრთელობა, ვარჯიში და სპორტი (ტ. 1). სარედაქციო პაიდოტრიბო.