განწყობის მნიშვნელობა

სერენა კუოგი
ბიოლოგიის პროფესორის წოდება

გუნება-განწყობილებას უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს, ვიდრე ჩვეულებრივ მოცემულია, იმის გამო, რომ ეს არის რეალობის ფიზიკური გამოხატულება ნეიროქიმია, რომელიც, ხშირ შემთხვევაში, შეიძლება გვაფრთხილებდეს რაღაც უფრო ძლიერი, ვიდრე ჩვეულებრივი რეაქცია მოვლენებზე ცხოვრება. ჩვენი გონების ცნობიერი ქცევის გათვალისწინება, შეიძლება გარკვეული დარწმუნების საშუალებას მოგვცემს ისეთი უპირატესობები, როგორიცაა: 1) ჩვენი რეაქციების, გამონათქვამების თვითშეგნების განვითარება და დამოკიდებულებები; 2) ემპათიის გაზრდისა და გამოვლენის შესაძლებლობა; 3) დავაკვირდეთ რა გავლენას ახდენს ჩვენზე სიტუაციები და ემოციები, უკეთესი პირადი მუშაობისთვის; 4) დროულად გავაცნობიეროთ ჩვენი ფსიქიკის ძირითადი აფექტები; 5) მოიძიეთ პროფესიონალური თერაპიული დახმარება და საჭირო დახმარება იმ გარემოებების ფონზე, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენზე.

მიზანი ცხოვრებაში

ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც ამჟამად ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს ადამიანების სულიერ მდგომარეობაზე, ეფუძნება საკუთარ თავს ცხოვრებისეული მოლოდინები და შესრულება გარკვეული მიზნის მიღწევისკენ, ერთად ზეწოლასთან ერთად იმის ვარაუდით, რომ თითოეულ ჩვენგანს ეს უნდა ჰქონდეს ცხადია. თუმცა, უმეტეს დროს ჩვენ ვხვდებით, რომ ვახორციელებთ საქმიანობას მხოლოდ დაკისრებული ვალდებულებების შესრულების ფაქტზე. გარე რეალობიდან, როგორიცაა აკადემიური სწავლა, სამუშაო ფუნქციები და ზოგიერთი ჯგუფის მოთხოვნებიც კი სოციალური სიტუაციები, სიტუაციები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება და უკმაყოფილება, ყველაზე მკვებავი საკვები მსოფლიოში იმედგაცრუება.

შეგვეძლოს ამ ტვირთის ატანა ნაკლებად პირადი პერსპექტივიდან, ჩავთვალოთ ისინი, როგორც დანარჩენი ცხოვრების პროცესის მარტივი ნაწილი და გვაძლევს გადაწყვეტილების მიღების შესაძლებლობას ძალისმიერი მიმართულებისკენ მიმართული გზებით და ქმედებებით, რაც უფრო მეტად შეესაბამება იმას, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გვინდა, ხდება კმაყოფილების პირდაპირი ბერკეტი, განცდა, რომელიც პირიქით, ის ასტიმულირებს პოზიტიური განწყობის მდგომარეობების განვითარებას და შენარჩუნებას, როგორიცაა სისავსის განცდა, ოპტიმიზმი და საკუთარი თავის სიყვარულისა და ბედნიერების ექსპერიმენტი. და რასაც ვაკეთებთ.

როცა მოტივაცია არ იწვევს წარმატებას

მეორეს მხრივ, ისეთი განწყობები, როგორიცაა გაღიზიანება და დეპრესია, არის ცალსახა ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არ არის სწორი, ხდება შეჯახების პროდუქტი იმ შედეგების მოლოდინს შორის, რომელსაც ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ მივიღებთ და უარყოფით რეალობას, რომელიც თავს წარმოაჩენს. და ეს არის ის, რომ ამ, ისევე როგორც ცხოვრების ყველა სხვა სიტუაციაში, გონების მდგომარეობა განუყოფელ კავშირს ინარჩუნებს ჩვენთან. დამოკიდებულება, საკუთარი თავის მოდელირებულად აღქმა იმ გზით, რომლითაც ჩვენ ვივარაუდებთ ფაქტებს და, თავის მხრივ, ხდება საკვების პირდაპირი წყარო დამოკიდებულების, აქედან გამომდინარე, ტრანსცენდენტული მნიშვნელობა აქვს იმ განწყობების დაკვირვებას, რომლებიც ხელმძღვანელობენ ჩვენს აზრებს და პროცედურები.

გონებრივი მდგომარეობის პასუხისმგებლობის დელეგირება იმ შედეგებზე, რომლებიც შეგვიძლია მივიღოთ სხვადასხვა აქტივობებში, ხდება ერთ-ერთი ყველაზე დიდი შეცდომა. რაც ხელს უშლის ადამიანთა უმეტესობას სრულად დატკბეს საკუთარი ცხოვრებით, სიტუაციით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალფეროვანი პიროვნული აშლილობები, რომლებიც შემდგომში საჭიროებენ პროფესიულ თერაპიულ ჩარევას, ამიტომ ადექვატური ჩარევის დადგენა ჩვენში დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოყალიბებული განწყობა, ეს არის ეფექტური ინსტრუმენტი არა მხოლოდ პოზიტიური დამოკიდებულების შესანარჩუნებლად, არამედ ფსიქიკური ჯანმრთელობის.

სიხარულსა და მწუხარებაში

გარემოებებთან სწორად მოქცევის სწავლა, ემოციების ჯანსაღი მენეჯმენტის მეშვეობით, რომელსაც ისინი იწვევს ჩვენში, დაგვეხმარება მდგომარეობის შენარჩუნებაში. უფრო დაბალანსებული განწყობა, რაც თავის მხრივ საშუალებას მოგვცემს ვისარგებლოთ ცხოვრების ხალისით, მაგრამ ფანტაზიებისა და ილუზიების გარეშე, რომლებიც გადაწყვეტილების მიღებისკენ მიგვიყვანს იმპულსურია ახალი გამოცდილების გამოცდილების სურვილის გამო, შესაძლო შედეგების გაზომვის გარეშე და ასევე სევდისა და ტკივილის მომენტებთან გამკლავებისთვის, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, რაც ხელს უშლის მას დეპრესიის სურათად გადაქცევას, რომელიც აკონტროლებს ფსიქიკურ კონტროლს, უარყოფითი შედეგებით ყველა სხვა ასპექტზე ცხოვრებისა.

განწყობა განსაზღვრავს შინაგანი მდგომარეობა რომელშიც ადამიანი ემოციური თვალსაზრისით. მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობა და ემოცია უფრო ცვალებადია, უფრო მძაფრი და წარმოიქმნება მომენტიდან გამომდინარე, პირიქით, განწყობა ნაკლებად ინტენსიურია, უფრო ხანგრძლივი და ხანგრძლივი. გრძნობა ან ემოცია არის პასუხი სტიმულზე, პირიქით, გონების მდგომარეობა არის ადამიანის ფონი, ის ნაკლებად სპეციფიკურია, ნაკლებად კონკრეტული და ნაკლებად განსაზღვრული.

განწყობა ასევე შეიძლება ცვალებადი იყოს, თუმცა, ჩვეულებრივ, ის იცვლება რამდენიმე საათის ან რამდენიმე დღის შემდეგაც კი. ჭეშმარიტი ბედნიერება წარმოიქმნება გონების სტაბილურობის მიღწევისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში, განწყობის მუდმივი ცვალებადობით ცხოვრების შემთხვევაში, ადამიანი ძალიან იტანჯება თავისი არასტაბილურობის გამო.

განწყობა შეიძლება იყოს სასიამოვნო ან უსიამოვნო. ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, როცა ბედნიერი და კმაყოფილია არსებული მდგომარეობით. ასეთ დროს ყველაფერი უკეთესად მიდის. მეორეს მხრივ, როდესაც ადამიანი გაბრაზებულია, მოწყენილია ან დაჩაგრულია, ის ასევე ხედავს რეალობას უფრო ნეგატიური პერსპექტივიდან. გონების მდგომარეობა გვიჩვენებს მუდმივ დამოკიდებულებებს დროთა განმავლობაში, რომლებიც განსაზღვრავს პიროვნების ყოფნის გზას. ანუ არსებობენ ხალხი რომლებიც უფრო პოზიტიურები და მომღიმარი არიან, სხვები კი რეგულარულად უფრო მელანქოლიურები არიან.

შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების ფარგლებში, იდეალურია ის, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ თქვენი გონების მდგომარეობა, ანუ შეგნებულად გადაწყვიტოთ, როგორ გსურთ იგრძნოთ თავი. ამისათვის თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ყურადღება ფიქრში. როცა დადებითი აზრები გაქვს, თავს უკეთ გრძნობ, რადგან აზრი გავლენას ახდენს გრძნობაზე და ეს აისახება მოქმედებაზე. არიან ადამიანები, რომელთა ყველაზე რთული მომენტი დილაა, როდესაც მათ სჭირდებათ რიტმი ახალი დღის რუტინასთან შესაგუებლად.

ცნობები

გრინბერგერი, დ., და პადესკი, კ. (1998). აკონტროლეთ თქვენი გონების მდგომარეობა. Paidos Iberica, გამოცემები S. TO.

ჰერნაეზი, ა. მ. (2006). განწყობის კომოდიფიკაცია: ანტიდეპრესანტების მოხმარება და ტანჯვის ახალი ბიოპოლიტიკა. პოლ. სოც, 4(3), 43-56.

სანც ფერნანდესი, ჯ. (2001). განწყობის ინდუქციის პროცედურების ეფექტურობის შეფასების ინსტრუმენტი: „განწყობის შეფასების სკალა“ (EVEA).

ვერგარა, რ. გ. (2006). განწყობის ბუნება. ნეიროფსიქოლოგიის ჩილეს ჟურნალი, 1 (1), 29-40.

ზუნიგა, ა., ვილეგასი, მ., და ტორესი, კ. (2005). განწყობის დარღვევები. UNAM.