მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა ვისვენოთ დასვენების დღე (ქალი)

ყველა ქალს დასვენების ერთ – ერთი დღე სჭირდება თავის ცხოვრებაში და რატომ არა ახლა? ასე რომ, დააყოვნეთ ვინმე, რომ უყუროს თქვენს შვილებს ორი საათის განმავლობაში (თუ არ გაქვთ) და გამოყავით დასვენების დღე.

ნაბიჯები შემდეგზე:

1. დაიქირავე ზოგი ფილმი ან დრამა, ან ზოგიერთი Chick-Flick ფილმი (ფილმი ქალებისთვის), ან ისეთი რამ, რისი ყურებაც სიამოვნებას განიჭებთ.
2. აითვისე ა საცდელი შარვალი (ან ვარჯიშისთვის რაიმე კომფორტული შარვალი) და ა მაისურიდა აბაზანაში ჩასვა.
3. შეაგროვეთ ნებისმიერი CD რომ თქვენ გაქვთ, რომ ისინი არიან მოდუნება ან დამშვიდება.
4. დაიწყეთ თქვენი აბაზანის შევსება და თუ გაქვთ, დაამატეთ ცოტათი არომატული აბაზანის ქაფი.
5. სანამ შეხვალ, მოიტანე სიდი პლეიერი, აირჩიე CD და განათავსეთ (მათ შორის, ვინც თქვენ შეაგროვეთ).
6. დარჩი აბაზანაში, სანამ დაგჭირდება.
7. გარეთ გასვლისას ჩაიცვი შარვალსა და პერანგში, რომ იგრძნო კომფორტული.
8. ჩართე შენი ტელევიზორი და განათავსე შენი დაქირავებული ფილმი (ან არჩეული). ფილმის ესკიზების ყურებისას, აიღეთ რამდენიმე პოპკორნიან ფუნთუშები.
9. აითვისეთ ნებისმიერი მიწოდება ფრჩხილის ლაქი თქვენ გაქვთ და ფილმი იწყება. სანამ მას უყურებ,
   instagram story viewer
   ხატავს თქვენს ფრჩხილებს და / ან ფეხის ფრჩხილებს, და ერთი კარგი სიცილი, ტირილი ან შეჩერება.
10. ფილმის ნახვის შემდეგ შეცვალეთ თქვენი პიჟამადა წაიკითხეთ ა კარგი წიგნი ყველაფერი სანამ მოგეწონებათ.
11. წაკითხვის შემდეგ დასაძინებლად წასვლა, ან აიღე კარგი ძილი.

რამდენიმე რჩევა

• არ გიყვარს ფილმის დაქირავება? გადაამოწმეთ თქვენი სატელევიზიო პროგრამირების სახელმძღვანელო, რომ ნახოთ საინტერესო ფილმები, ან უყუროთ ფილმებს თქვენს სახლში.
• თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ტანსაცმელი ნებისმიერით, რაც გსურთ, იმ პირობით, თუ ისინი თქვენთვის კომფორტულია. პიჟამა საკმაოდ კარგად მუშაობს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამას დღის ბოლოს აკეთებთ.
• თუ თქვენს სააბაზანოსთან სტერეო ან CD პლეერი გაქვთ, განათავსეთ CD იქ, ჩართეთ და გაზარდეთ ხმა სანამ არ გაიგონებთ. შეიძლება უფრო უსაფრთხო იყოს, ვიდრე აბაზანაში მიყვანა.
• თუ აბაზანის ქაფი არ გაქვთ, აბაზანის ან შხაპის გელი ან საპონი ძალიან კარგად მუშაობს.
• ნამცხვრების ტიპი შეიძლება განსხვავდებოდეს, თუ გირჩევნიათ კრეკერი, კარტოფილ ფრიდს ან პოპკორნს, მაშინ მიდით მათზე! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს თქვენი დღეა!
• თუ გსურთ, მოიწვიეთ რამდენიმე მეგობარი, რომ უყურონ ფილმს, რომ ერთად გაერთოთ.
• შეეცადეთ ეს დღე შაბათ-კვირას (შაბათს ან კვირას), ან ღამით მიიღოთ.
• თუ კითხვა არ გიყვართ, მაშინ ესაუბრეთ მეგობარს ტელეფონით, ან კარგად გაისეირნეთ!
• ეს მაგალითი განკუთვნილი იყო ქალებისთვის, რადგან მამაკაცები შეიძლება თავს მშვიდად არ გრძნობდნენ უყუროთ ფილმებს (მამაკაცების აზრით... მოსაწყენი = დიახ, დასასვენებლად = არა) ან გამოიყენეთ ა ქაფი მაგრამ თუ ადამიანი ხარ, ვინც ამ ნივთებს ამშვიდებს, მათაც შეგიძლია გააკეთო.

სხვა ალტერნატივები

• მედიტაცია: სცადეთ მედიტაცია, ან მშვიდად დაისვენოთ თქვენი გონების მთლიანად დაცლის მიზნით. აუცილებლად დაიწყებ რამეზე ფიქრს, უბრალოდ იცოდე ამის შესახებ და ნაზად დაუბრუნდები ცარიელ გონებას. რასაც ფიქრობდით, ისევ იქ იქნება, როდესაც დატოვებთ თქვენს მედიტაციურ მდგომარეობას, მაგრამ დატოვეთ იგი დაისვენეთ ერთი წუთით, 5 წუთით, ერთ საათში, ეს თქვენს ენერგიას აახალისებს და დაგეხმარებათ ნებისმიერი მათგანის შესრულებაში სამუშაო.
• იოგა: სხეულის მცირე მონაკვეთს შეუძლია გააკეთოს სასწაულები კუნთების დაძაბულობის დასასვენებლად, ასევე ფსიქიური დაძაბულობისგან.