სავარჯიშოები ბრტყელი ნაწლავის ან ბრტყელი მუცლისთვის

წელში მოხვედრა არც ისე რთულია. ყველა ქალი არ არის დაბადებული წელის ზოლით, არც სხვებს აქვთ გენეტიკა, რადგან თუ ფართო წელის მქონე ხარ, ვერაფერს გააკეთებ... არა? ასევე წლების განმავლობაში, უმოძრაო ცხოვრება, ორსულობა, ვარჯიშის ნაკლებობა, წონის დაგროვება, იოიო დიეტები და სხვებმა შეიძლება დაგვავიწყონ, თუ როგორი იყო საწოლში წელის გაკეთება, მაგრამ არაფერი დასრულებულა, შეგიძლია განათავსო წამალია.
თქვენ უნდა იყოთ რეალისტები და დასაწყებად უნდა გქონდეთ დაბალანსებული დიეტა. თუ თქვენ გადააჭარბეთ მას შაქრით, შემწვარი საკვებით, მჯდომარე ცხოვრებით და სამრეწველო ნამცხვრებით ვერაფერს გამოდგება, არც ვარჯიში. იმისათვის, რომ დიეტა იმუშაოს, საკვები უნდა მოიცავდეს ბოჭკოს. ბოჭკოს შემოღებისას გარსაცმები იშლება და მსუბუქია. თქვენ ასევე უნდა გამოიყენოთ ბოროტად ხილი, ბოსტნეული, მაკარონი, ხორცი, თევზი... და ყველაფერი შემწვარი.
წელის მასაჟი: ყოველდღიური შხაპის შემდეგ (უკეთესი ცივი წყალი) წელზე უნდა წაისვათ კრემი მასაჟით, ძირს დაწევას.
სავარჯიშოები: მუცლის ღრუს მისი ყველა ვერსიით, როგორც ირიბი, ნორმალური, ამაღლებული, გვერდითი... ბრუნვები და აწევა ძალიან კარგად მიდის ამ ადგილის ტონუსში. სავარჯიშო, რომელსაც ბავშვები აკეთებენ და ძალიან სასარგებლოა, არის ჰოოპ, ცნობილი ჰულა-ჰოპის გამოყენება. რამდენიმე მონოპოლის დროს ჰოოპით ვტრიალდებით, წელის დახვეწას და წელის და ზურგის ქვედა ტონის დახვეწას. ასევე სტანდარტულად ნაწლავი.

თუ ყოველივე ზემოთქმულის შემდეგ გსურთ სწრაფი ეფექტები, თქვენ ვერ მიაღწევთ თქვენს მიზანს და ხანგრძლივ და ა.შ. გსურთ ამ ადგილის დამალვა, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული ტანსაცმელი, რომელიც ძალიან კარგად წავა, მაკორექტირებელი ზარები და / ან სარტყლები. რაც ამ სამოსს აკეთებს არის სწორი, ხაზგასმული, ფორმის მიხედვით თითოეული ადამიანის საჭიროებების შესაბამისად. ახლა ამ ტიპის მრავალი სამოსი არსებობს მოდელების, ფერების, ფორმების, დიზაინისა და ბრენდების მიხედვით.