სქელი ფეხები, რა უნდა იცოდეთ:

როდესაც ბევრ ქალს და რატომ არ ვამბობთ ამას, მამაკაცებსაც აქვთ სქელი ფეხები ან კომპლექსური, რომ მათ ასე ჰქონდეთ, ისინი ცდილობენ მისი გამოსწორება ათასი გზით. ყველაზე ლოგიკურია სპორტის ვარჯიში, სპეციფიკური ვარჯიშების გაკეთება, კრემებით, დიეტებით... მაგრამ ყველაფერი ცივად უნდა ვიფიქროთ. სამუშაოზე გადასვლამდე უნდა იცოდეთ რატომ დგება ეს პრობლემა.
შენი საქმეა იმიტომ, რომ უმოძრაო ცხოვრებას მიჰყევი და დაგროვდა ცხიმი და მოცულობა, ან თუ საქმე სხვაა და რომ ჩვეულებრივ, გენეტიკას არავინ არ ასწორებს.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ მიზეზი და ერთხელ აღმოჩენილ იქნას მისი გამოსასწორებლად. ეს არ არის იგივე ერთი ან სხვა შემთხვევა. როდესაც ეს გენეტიკურია, უნდა იცოდეთ, რომ ძნელია პრობლემის გამოსწორება, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი.
ჩვენ ვიწყებთ იმის ცოდნით, რაც მნიშვნელოვანია: ბარძაყი შედგება ოთხი დიდი კუნთისაგან. მთლიანობას quadriceps ეწოდება და მის შემადგენელ თითოეულ კუნთს: ბარძაყის უკან მყოფი კუნთი ცნობილია სახსრების კუნთებით და ისინი გრძელი, თხელი კუნთებია.
მტევნის სახელს ქმნიან დაგრძელებისგან, ძვალიდან თიბიამდე, ძვალს უწოდებენ იშიუმს. შემდეგ არის ფეხი ან მას ასევე შეიძლება ეწოდოს ხბო, რომელიც წვივის, პერონეალური და ძვლის კუნთის წინ არის, უკან ორი უდიდესი კუნთია, რომლებსაც ტყუპებს უწოდებენ. ეს არის ვარჯიშების ურთულესი ნაწილი და, ზოგადად, ყველაზე რთულია ტონუსი / წონის დაკლება.

როდესაც ეს გენეტიკურია, თქვენ შეიძლება მემკვიდრეობით მიიღოთ ფორმა ან კონსტიტუცია და მისი გამოსწორება რთულია, მაგრამ ეს შეუძლებელია. მისი შეცვლა შესაძლებელია უბრალოდ კარგი ფუძით, უნდა იცოდეთ, რომ საჭირო იქნება ცხიმის აღმოფხვრა, რათა მოხდეს ტონირება, გამკვრივება ან რაც საჭიროა ფორმის შესაცვლელად. არ არის აუცილებელი დიეტების გაკეთება, თუმცა წონის დასაკლებად უკვე ცნობილია, რომ ეს არის ძირითადი, მაგრამ ცდილობენ შეასრულონ მაღალი ხარისხის ვარჯიშები, უფრო მაღალი ხარისხის. ვარჯიშები მოკლედ ცხიმის აღმოსაფხვრელად.