კონცეფცია განმარტება ABC

მხრის არის სტრუქტურა, რომელიც უერთდება ზედა კიდურს გულმკერდთან, ეს არის სახსარი რომელსაც აქვს ყველაზე მაღალი დიაპაზონი მოძრაობა რაც ასევე ხდის მას ყველაზე არასტაბილურ სახსარს. მასში სამი ძვალია ჩართული, მაგალითად: ჰუმერუსი, ძარღვი და ყელი.

მხრის საშუალებით ხდება მკლავის გადაადგილება მოქნილობისას, გაფართოება, შინაგანი როტაცია, გარე ბრუნვა, ადდუქცია (მაგისტრალთან უფრო ახლოს) და გატაცება (მაგისტრალიდან მოშორებით); ეს ყველაფერი ნიშნავს, რომ მკლავი შეიძლება განთავსდეს სივრცის ნებისმიერ სიბრტყეში.

მხრის ტკივილის მიზეზები

მე ვიცი პატივისცემა რომ ზოგად დონეზე, ყოველი 100 ადამიანიდან 3 – დან 7 – მდე აქვს მხრის სახსრის გარკვეული ტიპის მონაწილეობა. დიდი ნაწილი დარღვევები არის დეგენერაციული სახსრის გადაჭარბებული გამოყენების ან სპორტული ტიპის დაზიანებების გამო, ეს მოიცავს:

ოსტეოართრიტი ხრტილის დაზიანებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს სახსარზე, რომელიც უერთდება ჰუმერუსს ძვალთან, რომელსაც ეწოდება გლენოჰუმერალი ან ყელის ძვლის კვანძი, რომელსაც აკრომიოკლავიკულური ეწოდება.

ორსართულიანი ან supraspinatus tendinitis.

იგი მოიცავს ანთებას მყესები რომლითაც ეს კუნთები მაგრდება ჰუმერუსზე.
როტატორის მანჟის დაზიანება. Rotator cuff არის ოთხი მყესების ჯგუფი, რომლებიც სახსარშია სტაბილურობის უზრუნველსაყოფად, იგი დაზიანებულია ტრავმის ან სახსრის ზედმეტი გამოყენების შედეგად.

ბურსიტი.

ეს შეესაბამება სერიოზული ტომრების ანთებას, რომლებიც სითხეებით სავსე სტრუქტურებია, რომელთა ფუნქციაა მოცურების მოცულობის ხელშეწყობა მყესები სახსრებზე, ჩვეულებრივ ანთებული ან მოწყვეტილი უეცარი მოძრაობების შემდეგ, ძალზე ძლიერი ტკივილით, რაც ზღუდავს მას მოძრაობა

წებოვანი კაფსულიტი, რომელიც ასევე გაყინული მხრის სახელით არის ცნობილი.

ამ შემთხვევაში, გავლენას ახდენს მხრის ყველა ლიგანა და მყესი, რომელსაც თან ახლავს ფიბროზი, რაც ნიშნავს, რომ მხარს არ შეუძლია რაიმე სახის ოპერაციის ჩატარება. მოძრაობა, ზოგჯერ ნებაყოფლობითი იმობილიზაციის პროდუქტია, რომელსაც ადამიანი აკეთებს ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, რაც საბოლოოდ კარგავს ყველა დიაპაზონს მოძრაობა

რჩევები მხრის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად

- თავიდან აიცილეთ იარაღით ისეთი ქმედებების განხორციელება, რომლებიც თავზე მაღლა ატარებს, თუ ეს უნდა გააკეთოთ, ადით მაღლა ასვლა ან გამოიყენეთ სკამი ისე, რომ სამუშაო ადგილი იყოს მხრის სიმაღლეზე და არა ზემოთ ისინი

- არ დაიძინოთ და არ უყუროთ ტელევიზორს ხელები თავქვეშ, ეს იწვევს დაძაბულობას როტატორის მანჟეტში.

- მოერიდეთ წონის გადაცემას, თუ ეს აუცილებელია, განაწილეთ იგი ორივე მკლავზე ან გადადეთ ტვირთი მკერდზე მიხუტებით.

- ქალებმა თავიდან უნდა აიცილონ ძალიან დიდი ან მძიმე ჩანთები.

- დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ბავშვები ხოლო ახალგაზრდები ზურგჩანთას სწორად იყენებენ თითოეულ მხარზე სამაგრის დადებაზე, თუ შესაძლებელია ურჩევნიათ ბორბლებიანი ზურგჩანთა.

- სანამ პრაქტიკას რომელიმე სპორტი აუცილებელია წინასწარ გახურება და ბოლოს გაჭიმვის გაკეთება, სასურველია ჩატარდეს ა ტრენინგი ეს საშუალებას იძლევა გააძლიეროს კუნთები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება, რომ არ მოხდეს მათი დაზიანება.

- ტკივილი არის ა შენიშვნა რომ რაღაც არ არის სწორი, თუ მხრის ტკივილი გაჩნდა რაიმე აქტივობის ან მოძრაობის შემდეგ, დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ იგი.

მხრის თემები