ფიზიკური აქტივობის განმარტება

ფიზიკურ აქტივობად იგულისხმება ნებისმიერი აქტივობა ან ვარჯიში, რომელსაც აქვს შედეგი ენერგია და რა უნდა ჩასვა მოძრაობა სხეულში, ფსიქიკურ და ემოციურ დონეზე ბევრი ფენომენია მასში, ვინც ასრულებს მას. ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება განხორციელდეს დაგეგმილი და ორგანიზებული გზით ან სპონტანურად თუ უნებლიედ, თუმცა ორივე შემთხვევაში შედეგები მსგავსია.

ჩვეულებრივ, ფიზიკური დატვირთვა არის ყველა ცოცხალი არსების შესაძლებლობა, რომელიც მოძრაობს: ცხოველები და ადამიანები. ამასთან, ადამიანების შემთხვევაში, ფიზიკური აქტივობა შეიძლება იყოს გააზრებული და სწორად ორგანიზებული, კონკრეტული შედეგების მისაღებად, მაგალითად, მაგალითად, ცნობილია წონის დაკლება, რადგან აშკარად ჭარბი წონაა, ან მკაფიო განზრახვით სხეულს ჯანმრთელობა მოაქვს პრაქტიკის სარგებელის გამო. ხელს უწყობს.

უზრუნველყოფს კონკრეტულ ფიზიკურ და გონებრივ სარგებელს

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ადამიანებში ფიზიკური აქტივობა ძალიან პოპულარული გახდა, როგორც არა მხოლოდ ფიზიკური კეთილდღეობის პირდაპირი გზა ფსიქიკური და ემოციური, ვინაიდან ითვლება, რომ ვარჯიში სტრესისგან იძლევიან ტოქსინების აღმოფხვრას და იღვიძებს ქიმიურ კომპონენტებს, რომლებსაც კმაყოფილება აქვთ პირადი

ეს პოპულარობა აშკარად გამოიკვეთა მისი პრაქტიკისადმი მიძღვნილი ფართების დიდ რაოდენობაში, როგორიცაა სპორტული დარბაზი და ა.შ. ანალოგიურად, საზოგადოებრივ ადგილებში, როგორიცაა სკვერები, დაწესებულია ფიზიკური აქტივობა და ამ გზით ორი ძალიან ჯანმრთელი: საჰაერო უფასო და ტანვარჯიში.

ფიზიკური აქტივობა შეიძლება განხორციელდეს ან შესრულდეს სხვადასხვა გზით. როდესაც ეს არის უნებლიე ან დაუგეგმავი, ფიზიკური დატვირთვა საკმაოდ ძირითადი ვარჯიშია როგორიცაა სიარული, საშინაო საქმეების შესრულება და მრავალი სხვა საქმიანობა, რომლებიც გულისხმობს მოძრაობის მოძრაობას სხეული. დაგეგმილი ფიზიკური აქტივობა ასევე ძალიან მრავალფეროვანია და შეგიძლიათ იხილოთ მრავალი სახის ვარჯიში შექმნილია სხვადასხვა ტიპის აუდიტორიისთვის, სხვადასხვა საჭიროებისათვის და სხვადასხვა ტიპის აუდიტორიის მისაღებად შედეგები

ფიზიკურ დატვირთვას მრავალი სარგებელი მოაქვს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მაგალითად, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სხეულის დონეზე (აუმჯობესებს ცირკულაციას, საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ ცხიმი, ააქტიურებს მეტაბოლიზმი, აძლევს ძალა კუნთებამდე), არამედ ემოციურ და ფსიქიკურ დონეზე, რადგან ის საშუალებას აძლევს სხეულს სტრესისგან განთავისუფლება, ენერგიის განახლება და მთელი ძალების გამოყენება. ჩვენ უნდა დავიშუროთ და რომ ზოგჯერ, თუ ის სხეულს არ ტოვებს სწორად, ეს შეიძლება გადაკეთდეს შფოთვით სურათებად, რაც მნიშვნელოვნად აისახება ჩვენს ხარისხზე. სიცოცხლის განმავლობაში.

გვაიძულებს უფრო კომუნიკაბელური იყოს

კიდევ ერთი სარგებელი, რომელიც არ უნდა დავივიწყოთ, არის კომუნიკაბელურობა რომ ფიზიკურ დატვირთვას ჩვეულებრივ მოაქვს. სპორტული დარბაზებში, ან ფიზიკური დატვირთვის ჯგუფებში ადამიანები ხვდებიან და ურთიერთქმედებენ და ეს, რა თქმა უნდა, ხსნის შესაძლებლობას დავამყაროთ ახალი მეგობრობა, რომელიც ხშირად ძრავაა ან იმპულსია ფიზიკური ვარჯიშის გასაგრძელებლად, რადგან ისინი გვამხნევებენ და თან გვყვებიან.

ადრეულ ასაკში მისი დასრულების მნიშვნელობა

როგორც ვხედავთ, ფიზიკური აქტივობის სარგებელი ბევრია და არანაირ ნაკლოვანებებს ვერ ვხვდებით, მაგალითად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მისი პრაქტიკა ბავშვებში ადრეული ასაკიდანვე ჩაინერგოს. სახლში მშობლებმა მათ ხელი უნდა შეუწყონ, რომ ზოგიერთები ივარჯიშონ სპორტი რაც მათ აშორებს მჯდომარე საქმიანობასა და მავნე ჩვევებს, და რა თქმა უნდა სკოლას, როგორც სოციალიზაციისა და სწავლების აგენტს საუკეთესო უნდა მოიცავდეს ფიზიკურ დატვირთვას, როგორც გამოჩენილ საგანს და დააინტერესებდეს მას, რომ ბავშვებმა შეძლონ ისარგებლონ საკუთარი ცხოვრებით რეალიზაცია.

მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური აქტივობა შედის საბაზო განათლებაში, როგორც შინაარსობრივი პროგრამების ნაწილი, მნიშვნელოვანია მისი მიცემა იმავე შეღავათიან ადგილს და საინტერესო საქმიანობის ჟურნალს ისე, რომ ყველა სტუდენტი აღფრთოვანებული დარჩეს მათი საქმიანობით პრაქტიკა. სავარჯიშოების გარდა, შემოთავაზებულია საგნის შევსება პოპულარული სპორტის პრაქტიკით, როგორიცაა ფეხბურთი, ფრენბურთი, ჰოკეი, რაგბი, ჩოგბურთი.

დღეს სპორტული დარბაზები, კლუბები და სავარჯიშო ცენტრები ძალიან პოპულარულია, რადგან ისინი ხშირად მნიშვნელოვან ნივთებს გვთავაზობენ მრავალფეროვნება საქმიანობის ისე, რომ პარტნიორებმა და კლიენტებმა იპოვონ ის ფიზიკური პრაქტიკა, რომელიც საუკეთესოდ აკმაყოფილებს მათ მიზნებსა და საჭიროებებს.