კონცეფცია განმარტება ABC

ბუდიზმი, როგორც რელიგია მას მრავალფეროვანი ტოტები აქვს და ერთ-ერთი მათგანია ძენ-ბუდიზმი. ძენ-ბუდიზმი ითვლება ორიგინალურ ბუდიზმად, რადგან იგი შთაგონებულია ბუდას პირდაპირი სწავლებებით. სინამდვილეში, როდესაც ბუდა პენსიაზე წავიდა მედიტაციაზე, მან ეს გააკეთა ლეღვის ხის ქვეშ ორმოცდაცხრა დღის განმავლობაში და მის მიერ მიღებული ფიზიკური პოზა იყო ზენის პოზიცია, ანუ ისჯდა ფეხიჯვარედინზე. ამ გაგებით, სიტყვა Zen სიტყვასიტყვით ნიშნავს მედიტაციაზე დასხმას.

ძენის მედიტაცია

როდესაც ვფიქრობთ მედიტაციის იდეაზე, მახსოვს შემდეგი სქემა: საგანი რაიმეს, საგანზე მედიტირებს. ზენის მედიტაციის შემთხვევაში ეს სხვაა მიდგომა: მოაზროვნე საგანი და სააზროვნო ობიექტი ხდება ერთეული. ეს გულისხმობს, რომ არ არსებობს დიქოტომია საგანსა და ობიექტს შორის და, მეორე მხრივ, არ არსებობს კლასიკური განსხვავება კარგსა და ცუდს შორის და არც რაიმე ფორმა ორმაგობისგან, ვინაიდან ძენში მედიტაციაში ეძებენ ტრანსცენდენციას ან ტრანსცენდენტობას. დაძლევა ორმაგობის.

ზენის მედიტაცია ემყარება გონების კონტროლს, სხეულის პოზიციას და

სუნთქვა დასვენებით. შედეგად, გულისცემა იკლებს და ტვინის აქტივობა მცირდება და ეს იწვევს მდგომარეობას მშვიდობა შიგნით.

ზენის მედიტაციის მიზანი

ძენის მედიტაცია არ ეძებს პრობლემების კონკრეტულ გადაწყვეტას, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, როგორც ცხოვრების წესი. ადამიანი ასრულებს ოთხ ძირითად საქმიანობას: ჭამა, ძილი, სამუშაო და გასართობი. თუ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩავრთავთ ზენის მედიტაციას, გავითვალისწინებთ ჩვენს ყველა მოქმედებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ეხება საკუთარი არსებობის ცოდნას, რათა ის სრულყოფილად ვიცხოვროთ.

ძენის მედიტაცია შეიძლება ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად იქნას გამოყენებული, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში მიზანი არის საკუთარი თავის ძიება, ანუ თვითშემეცნება. ძენ-ბუდიზმის მიდგომების თანახმად, ფიზიკური სიჩუმე იწვევს სულიერ კეთილდღეობას და აქედან შესაძლებელია შესაბამისი გადაწყვეტილებების მიღება საკუთარი ცხოვრების შესახებ.

ძენ-ბუდიზმი ზოგადი პრინციპიდან იწყება: ჩვენი ცხოვრება ჩვენს ხელშია და თუ რას გავაკეთებთ, ეს ჩვენზეა დამოკიდებული. ეს იდეა ან პრინციპი არ მიიღწევა საიდუმლოებით მოცული გზით, მაგრამ აუცილებელია გონებრივი მომზადების პროცესი და ეს პროცესი შეიძლება მომზადდეს Zen- ის პრაქტიკის საშუალებით.

ჩართულია დასკვნა, Zen მედიტაცია არის ძიება Ბალანსი სხეულსა და გონებას შორის. ეს წინადადება განსაკუთრებით ინდივიდუალისტურია, მაგრამ ძენ-ბუდიზმის თანახმად, საზოგადოების შეცვლა თავად უნდა დაიწყოს.

ფოტოები: iStock - ოთხი წლის სეზონი / PeopleImages

თემები ზენში