მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის განმარტება

ტანვარჯიში მაკორექტირებელი ეს ერთგვარი ფიზიკური აქტივობა ტანვარჯიშზე დაფუძნებული, ცდილობს გამოიყენოს სხვადასხვა პოზები და რუტინა გაუმჯობესების მიზნით დარღვევები ჯანმრთელობა, რომელიც დაკავშირებულია კუნთების დარღვევების ფართო სპექტრთან.

ტანვარჯიში არის ოლიმპიური ხასიათის სპორტული პრაქტიკა, რომელსაც აქვს რამდენიმე მოდალობა. ეს ემყარება კუნთების გაძლიერებას ფიზიკური დატვირთვის საშუალებით, რომელსაც ახორციელებს ა ქორეოგრაფია ჩამოყალიბდა, ასევე მიაღწია უნარებსა და შესაძლებლობებს სხვადასხვა მოძრაობებში, რომლებიც მოიცავს კოორდინაცია და Ბალანსი.

არის დისციპლინა მას ასევე აქვს სხვადასხვა სახის, ეს მოიცავს რიტმულ, მხატვრულ, აერობულ და აკრობატულ ტანვარჯიშს.

მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის უპირატესობები

ტანვარჯიშის სხვადასხვა რეჟიმი შეიძლება განხორციელდეს როგორც ფიზიკური გაძლიერების პროგრამის ნაწილი, სარეაბილიტაციო მიზნით. როგორც წესი, რუტინული შემუშავება ხდება ჯგუფურ კლასში, რომელსაც ხელმძღვანელობს ინსტრუქტორი.

ფიზიკური დატვირთვა აერთიანებს აერობულ გამათბობელ ვარჯიშებს ვარჯიშთან

გამძლეობაეს შეიძლება იყოს გათვლილი სპეციფიკური კუნთების ჯგუფებზე, რათა:

- გააუმჯობესეთ პოზები
- კუნთების ტონირება და გაძლიერება
- დაეხმარეთ სიმკვრივის უბნების მოდუნებაში
- გაათავისუფლეთ დაძაბულობა და კუნთების კონტრაქტურა
- გაზრდის დიაპაზონი მოძრაობა სახსრების
- გააუმჯობესეთ საავტომობილო კოორდინაცია
- გაზარდეთ ფიზიკური გამძლეობა
- ბალანსის გაუმჯობესება

ვის შეუძლია ისარგებლოს მაკორექტირებელი ტანვარჯიშით

ეს ტექნიკა შეიძლება განხორციელდეს ნებისმიერი ასაკის ადამიანის მიერ. სარგებელი, რომელსაც ის გთავაზობთ, არამარტო ავადმყოფი ადამიანებისთვის არის სასარგებლო, არამედ ჯანმრთელი პირები ასევე სარგებლობენ კუნთოვანი სისტემის შენარჩუნებით შერბილებული და, განსაკუთრებით, დიდი რაოდენობით არასათანადო პოზაში შესწორებების შეტანისგან, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში ტარდება თითქმის იდეალურად ავტომატური.

გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს პოზები წარმოქმნის სახსრების დინამიკაში ცვლილებებს, რაც გამოიწვევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა დარღვევების გაჩენას.

პირობები, რომლებსაც ყველაზე მეტად შეუძლია ისარგებლოს მაკორექტირებელი ტანვარჯიშით, არის კუნთოვანი სისტემის დარღვევები.

დაავადებები, როგორიცაა სქოლიოზი, ოსტეოართრიტი, ართრიტი, ფიბრომიალგია და საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდისა და წელის ხერხემლის დაზიანებები გაუმჯობესება რეგიონალური კუნთების გაძლიერების გზით და დატვირთული კუნთების და სტრუქტურების გაჭიმვის გზით.

ეს იწვევს ტკივილის შემსუბუქებას და მოძრაობის გაზრდას. როდესაც ამ ტიპის საქმიანობა ხორციელდება მუდმივად და რეგულარულად, სხვა სარგებელს უკავშირდება, მაგალითად, ფიზიკური წინააღმდეგობის გაზრდა და ვარჯიშის მიმართ მეტი ტოლერანტობა.

ფოტოები: Fotolia - scusi / hiro

თემები გამოსწორების ტანვარჯიშში