ბიოლოგიური საათის განმარტება

ყველა ცოცხალ არსებას აქვს სისტემა, რომელიც ადგენს მათ სასიცოცხლო რითმებს. ეს შინაგანი მექანიზმი ბიოლოგიური საათის სახელითაა ცნობილი და, რა თქმა უნდა, ის ადამიანებზეც მოქმედებს.

საათი, რომელიც გამოირჩევა ცხოვრების ყველა ეტაპზე

ჩვენ სხვადასხვა ცხოვრების ციკლი გვემართება (ორსულობა, ღამე და დღე ან გულისცემა გული) და ისინი ყველა საათსავით მუშაობს. ამ საათის მარეგულირებელი გვხვდება ჩვენს ტვინში, კერძოდ ჰიპოთალამუსის რეგიონში, რომელშიც ურთიერთქმედება ხორციელდება გარემო გარე, რომელიც აღნიშნავს ჩვენს რითმებს, როგორც სახეობებს და როგორც კონკრეტულ ინდივიდებს.

ბიოლოგიური საათი აწვდის ჩვენს სხეულს დროებით სიგნალებს. ეს პროცესი ხორციელდება გამომავალი სიგნალების საშუალებით, რომლებიც არიან ნეიროტრანსმიტერები ან ნერვული სიგნალები, რომლებიც ინფორმაციას აგზავნიან სხვა ადგილებში. ამავე დროს, ამისათვის აუცილებელია მელატონინის ჩარევა, ა ჰორმონი მდებარეობს ჩვენი ტვინის ფიჭვის ჯირკვალში. ამრიგად, ჩვენი ტვინის საათი იღებს გარე სიგნალებს (მაგალითად, სინათლე ან სიბნელე გარედან), შემდეგ ამუშავებს ინფორმაციას და აგზავნის შეტყობინებებს თავის ტვინს და სხვადასხვა ორგანოებს.

შიდა კალენდარი

ეს საათი ინარჩუნებს ა პროგრამირება სხეულის საათები. ამიტომ ჩვენ გვაქვს შიდა კალენდარი, რომელიც მუშაობს ზემოხსენებული მელატონინისა და ჩართული ნეიროგადამცემების მოქმედებით. ეს ორი მექანიზმი ერევა პროცესებში გამრავლება ზოგიერთი სახეობის (მაგალითად, სითბოს პერიოდში).

მელატონინი არ არის ჰორმონი, რომელიც სტაბილური რჩება. სინამდვილეში, ადამიანებში ის განსხვავდება სქესობრივი მომწიფების ასაკში და სიბერე და ამ მიზეზით ჩვენი სასიცოცხლო რიტმი ორივე პერიოდში ძალიან უნიკალურია.

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი საათი

თითოეულ ადამიანს აქვს მცირე ვარიაციები თავის ბიოლოგიურ საათში. არიან პიროვნებები, რომლებსაც მეტი აქვთ ენერგია როდესაც ისინი დგებიან და მთელი დღის განმავლობაში კარგავენ მას და ისინი დღის ადამიანები იქნებიან. მეორეს მხრივ, სხვები იღვიძებენ ნაკლები ენერგიით და ღამის განმავლობაში მათ უფრო მეტი სიცოცხლისუნარიანობა აქვთ, ამიტომ ისინი უფრო ღამით არიან. ამ დილის ან საღამოს ხარისხს ქრონოტიპს უწოდებენ და ძალიან ხშირად ხდება მისი შეცვლა ბავშვობა სქესობრივ მომწიფებაში და სიბერესთან ერთად, ბავშვობისათვის დამახასიათებელი ქრონოტიპის დაბრუნება.
იმის გამო, რომ ადამიანები ხელოვნური სინათლის გამო გათიშულები იყვნენ ეკოლოგიური ციკლიდან, ჩვენ დავკარგეთ ბუნებრივი ცნობები.

დაბოლოს, არ არსებობს იფიქრე რომ სინათლე და ბნელი ერთადერთი სიგნალია, რომელიც ჩვენს სხეულს დროულად აყენებს, მაგრამ რომ ჩვენი ცხოვრების წესს შეუძლია შეცვალოს ჩვენი სასიცოცხლო რიტმები.