შიდა დიალოგის განმარტება

კომუნიკაცია ეს ერთ-ერთი აუცილებელი საყრდენია სიყვარულის, მეგობრობის, ოჯახური კავშირების პირად ურთიერთობებში. კომუნიკაცია ასევე გადამწყვეტია შრომით ურთიერთობებში, რასაც აჩვენებს ქსელში ჩართვა ან სტიპენდია ოფისში. ამასთან, ძალზე მნიშვნელოვანია იმის აღნიშვნა, რომ ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა, რაც ადამიანს აქვს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, არის საკუთარ თავთან: ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც საკუთარი თავის სიყვარული და თვითშეფასება.

აზრები და შინაგანი დებატები, რომლებიც ხელს შეუწყობს იდეებისა და სიტუაციების ასახვას

ყველა ადამიანი ასევე ურთიერთობს საკუთარ თავთან შინაგანი დიალოგი ვინაიდან ადამიანს აქვს ამის შესაძლებლობა იფიქრე, ასახვა და განზრახ. ეს შიდა დიალოგი შეიძლება იყოს პოზიტიური (გამოირჩევა კეთილი, კონსტრუქციული, ოპტიმისტური და სასიცოცხლო ტონით), ასევე შეიძლება არსებობდეს უარყოფითი შიდა დისკურსი (პესიმისტური) ან თუნდაც, შინაგანი ბრძოლა შეიძლება წარმოიშვას ორ დაპირისპირებულ განზრახვას შორის, ეს არის შემთხვევა, მაგალითად, როდესაც ადამიანს არ აქვს გააზრებული რა გადაწყვეტილების მიღება შეუძლია საკითხის მიმართ განსაზღვრული.

პოზიტიური საუბარი საკუთარ თავთან

შინაგანი დიალოგი პოზიტიური წვლილი ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა გაუმკლავდეს ყოველდღიურ რუტინულს (ცხოვრება უკეთესად მიედინება ოპტიმალურ დონეზე), მეორეს მხრივ, ადამიანი შეიძლება ამოწურა ნეგატიური შიდა დიალოგის შედეგად ფიქრობდა ეს გავლენას ახდენს თქვენს განცდაზე. ამ გზით აზრები არ უნდა განიმარტოს იზოლირებულად, არამედ მათთან ურთიერთობაში გრძნობები და მოქმედებები.

აღმოსავლეთი შინაგანი დიალოგი ძალიან აუცილებელი და ძალიან კონსტრუქციულია. სინამდვილეში, ადამიანისთვის ჯანმრთელია, რომ თავის დროზე ნახოს დრო და სივრცე, რომ იყოს მარტო და გაემიჯნოს ყველაფერს. იდეალურ შემთხვევაში, თითოეულ ადამიანს, თუნდაც ძალიან დატვირთული გრაფიკის მქონე ადამიანს, დღეში თხუთმეტი წუთი შეუძლია გამონახოს მარტოობისთვის. გაისეირნეთ, წაიკითხეთ წიგნი, გააკეთეთ დასვენების სავარჯიშოები გონების გასასუფთავებლად და მოსასმენად მუსიკა ისინი მარტო ყოფნის შესანიშნავი გზებია.

ინსტრუმენტი ერთმანეთის გასაცნობად და სოციალური კავშირების გასაუმჯობესებლად

როდესაც ადამიანი აუმჯობესებს დიალოგს, რომელიც აქვთ საკუთარ თავთან, ასევე გაუმჯობესდება მათი კომუნიკაცია სხვებთან. რომ თვითშემეცნების უფრო მაღალ დონეზე ასევე შესაძლებელია უფრო ძლიერი პირადი ურთიერთობების დამყარება და გამდიდრება. არსებობს ასახვის მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი შინაგანი დიალოგის მოვლაში: წერა. Მაგალითად, წერა ჟურნალის შექმნა შესანიშნავი გზაა თქვენი შინაგანი იდეების მოსაწესრიგებლად და საკუთარი თავის უკეთ გაცნობისთვის. იზრუნეთ თქვენს გონებაზე ლამაზი და ლამაზი სიტყვებით, რომლებიც სიყვარულის გამოვლინებაა.