근육 질량의 정의

그만큼 근육량 근육에 해당하는 전체 신체 조직의 부피입니다. 체성분의 관점에서 보면 제 지방량에 해당하고, 다른 두 가지 성분은 체지방과 수분입니다.

근육의 일부인 심장 근육의 세 가지 유형이 있습니다. 심장, 내장에서 발견되는 평활근과 우리가 알고있는 조직인 골격근 이 기능은 우리가 다른 움직임을 수행하고 위치.

근육은 질량을 증가시켜 증가 된 수요에 대응할 수 있으며, 이를 통해 더 많은 것을 달성 할 수 있습니다. 힘 그리고 저항. 이 과정은 근육 비대라고 알려진 원인으로, 훈련의 결과로 근육의 크기가 증가하고 우리가 최대로 볼 수있는 것입니다. 표현 보디 빌더에서.

근육량을 늘리는 것은 육체적 훈련을 통해 달성 할 수 있으며 달성하려는 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 근 지구력을 높이고 자 할 때 훈련은 반복 횟수에 초점을 맞추고 근력을 증가시키고 따라서 근육 크기를 증가 시키려면 더 많은 무게 또는 저항으로 작업해야합니다. 반복.

이 훈련에는 적절한 영양소, 특히 탄수화물 출처는 에너지 포스 포 크레아틴뿐만 아니라 근육 조직에서 가장 많이 사용됩니다. 후자는 다음과 같은 혐기성 조건에서 근육의 작업 능력을 증가시키는 데 필요합니다. 웨이트 리프팅과 같은 운동에서 발생합니다. 적게 소비 활기차고 피로 회복 생산 젖산 제품의 대사 운동 후 근육통을 일으키는 근육의.

포스 포 크레아틴은 특히 간과 췌장과 같은 기관의 다양한 아미노산에서 생성됩니다. 음식 육류, 계란 및 유제품과 같이 다양한 보충제에서 얻을 수도 있습니다.

근육 비대의 반대 극단은 노화의 전형적인 상태 인 근육 감소증입니다 근육량 감소로 인해 쇠약 및 감소와 같은 증상이 나타나는 특징 힘의. 이 상태는 매우 마른 노인에서 발생하며 암 환자에서도 볼 수 있습니다.