정의 ABC의 개념

그만큼 아스파라거스 그들은 우수한 풍미와 다양한 속성을 아주 잘 결합한 음식을 구성합니다 신체에 유익하며, 그중에서도 다음과 같은 심각한 질병에 대처할 수있는 잠재력이 있습니다. 암.

이 야채는 학명 Asparagus officinales를 가지고 있으며 주로 아프리카와 아시아의 마른 땅에서 발생하는 관목의 새싹입니다.

아스파라거스의 구성

아스파라거스는 물 그리고 식물성 섬유, 그러나 그들은 높은 농도의 중요한 영양소 엽산, 비타민 B6, 비타민 C, 아연 등. 그들은 또한 제아잔틴과 같은 고농도의 플라보노이드와 베타 카로틴과 같은 항산화 제를 함유하고 있습니다.

아스파라거스의 건강상의 이점

아스파라거스는 정기적으로 섭취하는 사람들을 건강하고 젊게 유지하는 데 도움이되는 매우 다재다능한 식품으로, 신체에 대한 주요 유익한 효과는 다음과 같습니다.

피부, 모발 및 손톱 개선. 키가 내용 엽산, 아연 및 비타민 C는 아스파라거스가 훈련 이 조직의 형성을 자극하기 때문에 단백질 콜라겐과 같은 구조. 아연은 또한 성욕과 생식력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

전투 유체 보유. 물과 칼륨이 풍부한 영양소이기 때문에 신장 기능을 자극하여 신체의 독소를 정화하는 데 도움을 주며 장애 체액 보유와 같은. 이 이뇨 효과는 다리의 정맥 질환이나 셀룰 라이트와 같은 질환의 치료에 특히 유용합니다.

그들은 심혈 관계를 보호합니다. 엽산과 플라보노이드의 존재는 아스파라거스를 만듭니다 음식 심혈 관계, 특히 동맥과 심장 심장 마비의 출현을 예방하는 것은 혈관벽에 항 염증 효과가 있고 산화 동맥 경화 과정에서 중요한 단계를 구성하는 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 입자.

암을 예방합니다. 과학적 연구에 따르면 아스파라거스는 특정 유형의 암의 출현을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B6, 엽산 및 메티오닌과 같은 세 가지 영양소와 최근 확인 된 아스 파라 닌이라는 화합물의 조합 A, 또한 그들의 글루타티온 함량은 자유 라디칼 및 다양한 화합물과 싸울 수있는 강력한 항산화 제를 만듭니다 독성.

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