정의 ABC의 개념

조깅이라는 용어는 가장 일반적이고 인기있는 스포츠 또는 신체 활동 중 하나를 가리키는 것입니다. 조깅은 더 많은 것을 이끄는 걸음 걸이로 설명 할 수 있습니다. 속도 일반적인 보행보다 속도가 느립니다. 경주 아니면 그 달리다. 이것이 많은 이유 감각 조깅은 일정한 열량과 소비를 포함하기 때문에 많은 사람들에게 권장되는 활동입니다. 에너지 하지만 영향없이 경주에 수반 될 수있는 위험도 없습니다.

걷기와 달리기와 마찬가지로 트로트는 거의 모든 공간과 표면에서 수행 할 수 있습니다. 정당화 이 운동이 왜 그렇게 흔한 지. 우리는 트로트가 운동 주로 다리에 의해 수행되며 호흡계를 완전히 순환시키기 때문에 흥미로운 칼로리 소비입니다. 이것은 선택 사항이지만 웨이트 또는 덤벨을 동반 할 수 있습니다.

조깅은 또한 다른 정적 인 신체 활동에서 발생하거나 폐쇄 된 공간에서 발생하는 것과는 달리 사람이 여행하는 풍경을 즐길 수 있도록합니다. 이 활동에 더 큰 관심을 불러 일으키는 요소이지만 고려해야 할 요소이기도합니다. 과도한 태양과 같은 다양한 기후 상태에 맞설 준비가되어 있어야하므로 비, 바람, 추위 또는 열. 또한 실제로 모든 신체 활동과 마찬가지로 적절한 장비, 즉 신발을 갖는 것이 매우 중요합니다. 무릎, 다리, 척추에 미치는 충격을 완화하고 피부가 숨을 쉴 수있는 편안하고 신선한 옷을 기타 마지막으로, 체액 회복에 유리한 적절한 수화 방법을 갖는 것이 필수적입니다. 너 나가 그리고 운동으로 손실 된 미네랄.