두껍거나 뚱뚱한 다리를 위한 운동

특정 운동을 할 때 어떤 운동을 하는지 몰라서 겁이 나는 경우가 많습니다. "팽창 및 팽창" 또는 "감소 및 톤 업 ".
그렇기 때문에 다리가 매우 두꺼운데 그 어려운 부위를 슬림하게 만들고 싶을 때 무서운 것입니다.
일화이자 신기하게도 스쿼트 300개 시리즈를 훈련할 때 한 사람이 있었는데 웨이트나 웨이트를 많이 사용하지 않고 빗자루만 사용했습니다! 많은 사람들이 믿는 것과 반대되는 것을 내가 어떻게 알 수 있습니까? 근육량을 늘리거나 다리를 붓지 않았습니다. 그녀의 다리는 매우 뚜렷하고 탄력이 있었습니다. 우리가 항상 들어왔던 것과 반대라면 어떻게 할 수 있습니까?
내가 무엇을 의미합니까? 그것은 단순히 시간이 걸리고 다른 것은 거의 없다는 것입니다. 약간의 신념, 욕망, 시간, 그리고 빗자루나 긴 무중력 막대만 있으면 매우 탄력 있고 잘 표시된 다리를 얻을 수 있습니다!!!
필요한 것은 스쿼트를 할 때 그 부위를 태우는 것입니다. 타는 부위, 타는 부위, 더 이상 참을 수 없는 부위를 알아차릴 때... 그게 전부입니다. 더 이상 무게가 그것을 더 좋게 만들지 않습니다, 그것은 필요하지 않습니다.
이러한 운동을 "고품질"이라고 하며 해당 부위에 축적된 지방을 태우는 역할을 합니다. 종아리, 무릎, 허벅지를 제거하고 싶다면 지방이 많이 있습니다. 이 트릭과 이 운동은 트릭이 될 것이며 지방을 표시하고 태우는 데 완벽할 것입니다.
물론, 최소 반복 횟수가 있습니다. 5개의 스쿼트를 할 가치가 없습니다... 이상적이고 권장되는 것은 예를 들어 최소 30개의 스쿼트를 수행하는 것입니다. 거기에서 강도를 높이는 것이 좋습니다.
트릭과 수행 방법은 매우 중요합니다. 30회 반복으로 한 세트만 있으면 충분합니다. 침착하게 숨을 쉴 수 있고 불타는 다리와 허벅지를 알아차리면서 매우 천천히 오르내립니다. 그렇게 느끼면 효과가 있는 것입니다.