3일 디톡스 다이어트

살을 빼기 위한 다이어트를 시작하기 전, 해당 분야의 전문가들은 건강한 식단을 시작하는 것은 신체가 허용하는 특별한 식단을 통해 신체를 해독하는 것입니다. 청소.
에 대한 좋은 대안 디톡스 다이어트 3일 동안 지속되는 아래 제시된 것입니다.
1일차

아침밥
무가당 차(Splenda 사용 가능)
1 바나나
껍질을 벗긴 사과 1개
패널라 치즈 5장
대조
라이트 젤라틴
레몬, 소금, 칠리 야채
자몽 1개
식사
야채 수프
껍질을 벗긴 사과 1개
그린 샐러드(비네그레트 드레싱)
무지방 생선 또는 닭고기 또는 참치 1개
대조
라이트 젤라틴
저녁
무가당 차
껍질을 벗긴 사과 1개
파넬라 치즈
그린 샐러드
1 토스트
2일차
아침밥
무가당 차(Splenda를 사용할 수 있음)
껍질을 벗긴 사과 1개
코티지 치즈 80g
취향에 따라 계란 2개
토마토 쥬스
대조
가벼운 젤라틴 (Splenda를 사용할 수 있음)
레몬, 소금, 칠리 야채

식사
야채 수프
그린 샐러드(비네그레트 드레싱)
1 생선, 닭고기 또는 무지방 참치
밥 한 컵 또는 토르티야 1개 또는 토스트 1개
대조
라이트 젤라틴
저녁
무가당 차(Splenda를 사용할 수 있음)
껍질을 벗긴 사과 1개
패널라 치즈 5장
토마토 슬라이스

3일차
아침밥
무가당 차(Splenda를 사용할 수 있음)
껍질을 벗긴 사과 1개
1 바나나
1 가벼운 천연 요구르트
토마토 쥬스
대조
라이트 젤라틴
레몬, 소금, 칠리 야채
식사
야채 수프
그린 샐러드(비네그레트 드레싱)
살코기

대조
라이트 젤라틴

저녁
무가당 차(Splenda를 사용할 수 있음)
껍질을 벗긴 사과 1개
물에 참치 캔
그린 샐러드
노트: 당근, 감자, 사탕무, 고구마를 제외한 모든 야채를 먹을 수 있습니다.