정서적 불안의 정의

정서적 불안정은 우리를 불편하고 속상한 곳에 남겨두고 무엇을 해야할지 모른 채, 주저하고, 자신이나 환경을 불신하며, 간단한 결정을 내리지 못하거나, 초조하거나 두려움. 심리적인 원인이 있는 이 부정적인 감정은 우리의 자존감, 프로젝트 및 대인 관계에 영향을 미칠 수 있습니다.

기능에 대해 불안할 수 있습니다(예: "수학 시험에 합격할 준비가 안 된 것 같아"), 타인의 애정(예: “파트너가 나를 사랑하는지 확신이 서지 않는다"), 목표의 구체화(예: "실패할지 모르기 때문에 꿈을 이루려고 노력하는 것이 두렵습니다."), 등.

불안한 사람들은 어떻습니까? 자신과 환경에 대한 예

이들은 때때로 억제되고 때로는 외향적이지만 삶의 부정적인 측면에 집중하는 개인입니다. 신뢰하기가 심각한 어려움이 있는 다른 사람 또는 특정 상황(그들, 다른 사람들, 경험 미래).

불안한 사람들은 많은 불안을 유발하는 시나리오를 피하고, 다른 사람의 단점을 지적하여 자신의 장점을 재확인하거나 과도한 방식으로 외부 승인을 구합니다.

의 예 불안전 자신에 대해 감정적: “Tomás는 극도로 불안정합니다. 항상 그를 사랑한다고 말해야 합니다.”; “미아는 자신의 외모에 대해 전혀 확신하지 못하고 못생겼다고 느낍니다.”; “Benicio는 감히 교수진을 떠나 미용사의 꿈을 위해 가지 않습니다.”; “콘스탄티누스는 매 순간 자신이 하고 있는 일이 옳은지 묻습니다.”.

환경에 관한 예: “남들이 뒤에서 욕하는 것 같다", "나도 잘 모르겠다. 가족 나를 소중히”; “남편의 성실성에 의심이 갑니다”. 일반적으로 불안이 다른 사람에게 영향을 미칠 때, 예를 들어 이전 사건에 의해 뒷받침되지 않는 한 더 깊은 개인적 불안을 숨깁니다. 파트너가 이전에 나를 속였기 때문에 내가 파트너와 안전하다고 느끼지 못한다면 그것은 논리적이며 내가 감정적 불안의 특성을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 나의 성격,하지만 내 정신은 스스로를 보호하려고 노력하고 있습니다.

관계에서 매우 중요합니다. 신뢰하다

상대방이 나의 행복을 추구하고 나를 지지한다고 믿고, 나에게 거짓말을 하지 않으며, 유대감을 위해 최선을 다하기를 원합니다. 이런 의미에서 정서적 불안정은 파열의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다. 부부가 든든한 버팀목을 느끼며 어려움을 마주하고 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 공유.

(전문적인 심리적 및/또는 정신과적 도움이 필요한) 불안정한 커플은 여러 가지 방식으로 이를 나타낼 수 있습니다. 지나친 질투심; 다른 사람을 통제하려고 합니다. 자신이 강하다는 것을 보여주기 위해 다른 사람을 비판합니다. 관계가 확실하지 않기 때문에 싸우고 헤어질 변명을 찾고 있습니다. 들리지 않을까 두려워 대화를 닫습니다. 이 모든 것이 공존 진정으로 반성하지 않고 치료(경우에 따라 개인 또는 부부)를 시작한다면 시간이 지나도 견디기 힘든 진정한 전쟁터.

우리는 왜 불안한가

모든 사람은 다양한 측면(성격, 기술, 적성, 외모) 또는 미래와 관련하여(여행, 이사, 새로운 직업, 감정적 상황의 변화, 프로젝트). 이는 불변적이거나 일시적일 수 있지만 특정 한계를 넘지 않는 한 건강한 것이므로 조심스럽게 걸을 수 있습니다.

하지만 불안이 너무 커서 괴로워하거나 생각을 반추하거나 행동에 제약을 준다면 전문 심리학자와 상담을 받는 것이 좋다.

일반적으로 매우 까다롭거나 다정한 어린 시절, 매우 비판적인 부모, 심각한 트라우마는 사람의 정서적 불안정으로 이어질 수 있습니다. 문화는 또한 특히 여성에게 불안감을 야기하여 자신감을 앗아가거나 지적 작업에 주의를 기울이지 못하게 하고 대상으로서의 이미지에 대해서만 걱정하지 않도록 주의를 분산시킵니다. 소비의. 마찬가지로 폭력적인 파트너는 파트너(피해자)를 불안정한 개인으로 만들 수 있습니다.

불안정에는 많은 원인이 있지만(개인 병력, 문화적으로 공유된 이상과 요구, 조건 또는 질병이 포함될 수 있음) 우리의 영향도 받습니다. 지각 같은 상황에서 다른 사람들보다 더 불안한 사람들이 있기 때문입니다.

치유 방법

감정적 불안은 정신 분석에서 그 기원으로 가고, 동일시를 풀고, 내용을 탐구하는 작업입니다. 무의식에 가려져 질문을 하고, 우리 자신의 말을 듣고, 분석가에 의해 반환되는 형태로 거울.

우리가 불안한 이유에 대해 더 명확해지면(각자가 답을 찾을 것입니다. 단수), 자신이 알고 있는 지식으로 무엇을 할지 결정하는 것은 각 컨설턴트의 손에 달려 있습니다. 액세스했습니다.

이 심리적 흐름에서 그것은 불안을 침묵시키거나 숨기는 것, 시스템에 기능적이지만 시스템에 위치를 부여하고 그 안에서 발견되는 진리를 확인하고 참조 책임 그것이 차지하는 장소에서 주제의.

자신감 있는 아이로 키우는 방법

아이의 주 양육자(엄마, 아빠, 보호자, 가까운 친척)는 아이의 성격과 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 그들에게 주기 위해 보안 그들의 삶에 끊임없는 존재가 되는 것이 중요합니다. 그들이 우리를 필요로 할 때 우리가 항상 거기에 있을 것이라는 것을 그들이 알기 때문입니다.

또한 사랑, 존중, 명확한 한계, 감정 확인, 융통성 있는 태도로 아이를 키워야 합니다. 감정을 잘 다스리고 애정 어린 동반이 있어야 건강한 환경에서 자랄 수 있습니다. 정신적인.

만약 우리가 매우 가혹하거나 융통성이 없다면, 우리는 이 작은 사람들에게 매우 엄격한 초자아를 주입하게 될 것이고, 그것은 그들에게 정서적 불안을 가져올 것입니다. 그만큼 폭행, 또한 모든 종류의 불안을 야기하고 아동의 권리를 침해합니다. 나를 돌봐야 하는 사람이 나를 아프게 하면 세상은 위험하고 적대적인 곳이 된다. 의존하다. 과잉 보호는 우리가 아이들 자신의 능력을 신뢰하지 않는다는 것을 의미하기 때문에 해롭습니다. 발달 중인 정신에 전달되는 메시지는 유아가 어떤 일을 할 능력이 없거나 잘 할 수 없다는 것(또는 잘못하는 것이 허용되지 않음)이므로 과장된 도움이나 보호가 필요하다는 것입니다.

우리는 어린이, 특히 형제자매나 친척과 비교해서는 안 됩니다. 각 어린이는 독특하고 자신의 능력과 선호도에 대한 자신감을 길러야 하기 때문입니다.

아이들이 부끄러워하거나 얕잡아보거나 똑똑하지 않거나 강하거나 민첩하지 않다고 느낄 수 있기 때문에 실수를 강조하거나 중요하게 여겨서는 안 됩니다.

마지막으로 성공을 과도하게 표시하는 것은 편리하지 않습니다. 다른 사람의 안전이나 "최고"가되기 위해 경쟁하는 대신 자신의 독특함을 즐기고 자신에게 집중하십시오. 그들 자신. 아이가 재미있을 때 우리는 그들이 하는 게임을 방해하거나 설명하지 않고 단순히 동행하고 조용히 관찰할 수 있고, 질문하고, 함께 즐길 수 있습니다. 그들이 숙제를 할 때, 우리는 그들이 스스로 할 수 있지만 노력을 소중히 여기고, 욕구를 격려하고/하거나 아이가 필요로 할 때 (적절한) 도움을 제공하기를 기대할 수 있습니다.