체육의 중요성

세레나 쿠오기
생물학 교수 직함

수년 동안 삶의 질을 유지할 수 있으려면 적절한 신체 조건이 필수적입니다. 근육의 토닝과 힘줄과 인대의 탄력성은 신체에 올바른 필요한 활동을 제공하는 산물입니다. 좌식 생활 방식과 신체의 각 부분이 어떻게 작동하는지에 대한 무지는 시간이 지남에 따라 대부분의 질병과 질병의 원인이 됩니다. 수많은 사람들을 괴롭히는 신체적 조건과 이 모든 것은 동일한 기원에서 비롯됩니다: 우리가 다루는 문화와 습관 우리 몸. 자신의 몸을 치료하는 방법에 대해 스스로 교육하는 것이 신체의 성능까지 최적화할 수 있는 우선 순위가 됩니다. 일상 활동에 영향을 미칠 수 있는 일시적 및 영구적 부상의 잠재적 위험을 줄이면서 운동 능력을 저하시키고 신체적 생성 능력을 약화시키며 심지어 일부 징후를 통해 정신 건강에 손상을 입힐 수도 있습니다. 만성 통증.

이러한 이유로 체육의 중요성에 대한 고려는 다양한 교육 모델에서 일반적입니다. 1) 다양한 연습 신체적; 2) 시나리오 및 조건에 따라 채택되어야 하는 올바른 신체 자세; 3) 빈번한 신체 운동의 이점; 4) 잘못된 움직임으로 인해 발생할 수 있는 부상의 유형; 5) 유리한 삶의 질을 얻기 위해 자신을 향한 건강한 습관의 채택.

이러한 모든 기여는 개인의 온전한 발전에 매우 중요하기 때문에 학교와 가정 모두에서 관련성을 높이는 것이 필요 이상입니다. 가장 적절한 신체 관리에 대한 인식을 높이고, 공유를 통해 건강한 레크리에이션과 사람들 간의 교류를 가능하게 합니다. 스포츠 활동과 신체 운동은 다음으로 가정하는 사람들의 더 크고 더 효율적인 사회적 교류와 더 나은 정서적, 심리적 건강에 기여합니다. 이러한 습관.

부상 방지

그러나 모든 것이 편안한 옷을 입고 움직이기 시작하는 것처럼 간단하지 않으며, 이러한 이유로 체육 교육은 사람들에게 필요한 지식을 제공하고 부실하게 실행된 근육과 뼈 운동은 고통으로 끝날 수 있기 때문에 각 경우와 신체 활동 유형에 따라 운동할 수 있는 최상의 옵션에 대한 최신 기술 결과.

모든 종류의 운동을 시작하기 전에 준비 운동 및 스트레칭과 같은 간단한 사실부터 각 운동을 수행하는 방법에 대한 올바른 지침까지 운동과 노력, 스포츠에 따라 전문 물리 트레이너에 의한 전문적인 기술지도가 우선 순위가되었습니다. 부상 위험 최소화, 지침을 준수하는 한, 멀티 강도 체육관에서도 항상 다음과 같은 서비스를 제공합니다. 개인이 자신의 운동 루틴을 완전히 제어할 수 있을 때까지 트레이너의 동반, 또한 전문적으로 그리고 특정 조건에 따라 설계됨 각각.

장수를 위한 신체 조건

평생 몸을 계속 운동할 수 있도록 건강한 습관을 들이는 것은 일반적으로 다음과 같이 가정하는 조건입니다. 그러나 가정에서 공유하는 적절한 체육 교육을 통해 아이들을 어릴 때부터 가정할 수 있도록 훈련할 수 있습니다. 자신의 신체를 적절하게 관리하는 방법을 배우는 것이 자신의 전반적인 건강에 얼마나 중요한지, 따라서 수명이 더 길어지고, 성인이 되고 노년에 이르게 되며, 신체적 독립을 유지할 수 있는 훨씬 더 유리한 조건을 갖게 됩니다. 더 많은 년.

그러나 최적의 컨디션을 유지하기 위해서는 어릴 때부터 규칙적인 운동이 필수는 아니지만, 인생의 모든 단계에서 일상에 통합될 수 있는 수많은 스포츠 활동과 운동 기술이 있습니다. 신체의 강화뿐만 아니라 존재의 온전한 웰빙의 증가를 허용하여 점점 더 보편화되고 있습니다. 노인이 생활하는 지역사회의 체육공간을 조성하여 건강한 노후생활을 영위할 수 있도록 돕고, 행복하다.

참조

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