영양의 중요성

영양 시작하기

영양이란 신체가 일련의 현상을 통해 음식의 영양소를 동화시키는 과정을 가리키는 개념입니다. 소화와 같은 자발적인 소화관을 통한 혈액으로의 영양분 흡수 및 세포에 의한 동화 유기체. 그렇기 때문에 영양에 의해 수행되는 이러한 현상 덕분에 필요한 에너지가 소비됩니다. 활동을 수행하는 것 외에도 나머지 중요한 기능을 수행할 수 있습니다. 매일.

영양학은 또한 식품 세트의 복잡한 분석을 기반으로 하는 의료 전문 분야입니다. 인간 섭취할 수 있으며 이것이 저칼로리, 저혈압, 저나트륨 식이 등과 같은 다양한 요구에 어떻게 적응할 수 있는지 이러한 의미에서 신체가 최상의 상태를 얻을 수 있도록 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 자원이나 필요에 따라 결과를 도출하고 관련 질병을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 와 더불어 급송. 예를 들어, 서구 사회에서 오늘날 영양은 비만과 과체중을 퇴치하는 데 필수적입니다.

영양에 주목하는 이유

신체의 적절한 기능을 위한 영양의 중요성은 근본적으로 적절한 식습관에 있습니다. 나쁜 습관을 바로잡는 것은 간단해 보이지만 현실은 평소보다 훨씬 더 복잡하다는 것을 보여줍니다. 영양 관련 질병은 오늘날 세계적인 관심사인 것 같습니다.

비만과 영양실조가 세계 인구의 대부분에게 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 이러한 이유로 영양 교육 및 정보 캠페인은 전 세계적으로 예방적 건강 정책 프로그램의 주요 활동이 되었습니다. 이러한 캠페인은 인식을 높이고 나쁜 습관을 바꾸기 위한 흥미롭고 실용적인 정보를 제공하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

영양은 건강입니다. 이러한 영양소의 매일 섭취는 물론 다음과 같은 건강한 습관을 실천합니다. 신체 활동 정기적으로 좋은 건강과 신체적, 정신적 발달의 기둥 중 하나입니다. 그렇기 때문에 영양은 다음을 강화하는 데 직접적으로 기여합니다. 면역 체계, 더 적은 질병에 걸리고 궁극적으로 건강이 좋습니다.

건강한 영양을 유지하는 방법

현재의 현실은 건강하고 의식이 있으며 규칙적인 식단에 시간을 할애하는 것이 점점 더 어려워지고 있음을 보여줍니다. 이것은 우리가 건강한 요리를 요리하는 데 거의 시간을 사용할 수 없다는 것을 의미하는 현대 생활의 시대 때문입니다. 우리는 일반적으로 패스트 푸드에 빠지고 더 저렴합니다. 스트레스, 좌식 생활 방식, 담배나 술과 같은 부정적인 습관과 같은 다른 요소는 좋은 영양을 섭취하는 모든 노력이 항상 지속되어야 하는 이유입니다. 감각.

균형 잡힌 영양을 섭취하기 위해서는 식품 피라미드에 표시된 세 가지 식품군에서 식품을 적절하게 섭취해야 합니다. 즉, 곡물과 괴경의 그룹, 두 번째로 과일과 채소의 그룹, 세 번째로 동물성 제품과 콩류 이 세 그룹 중에서 신체에 필요하고 최적의 영양 상태를 유지하기 위해 매일 섭취해야 하는 6가지 유형의 필수 영양소가 두드러집니다. 어때 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 물. 채식주의자, 완전 채식주의자, 셀리악병, 당뇨병과 같은 질병에 의존하는 음식 등과 같이 이러한 음식을 특별히 선택하는 다양한 다이어트가 있습니다. 이와 관련하여 최상의 지원을 받으려면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

영양 부족의 결과에 대한 명확한 예가 있습니다. 세계 보건 기구가 지적한 바와 같이 영양실조는 전 세계적으로, 물론 국가에서 주요 사망 요인으로 간주되는 가장 중요한 원인 중 하나입니다. 인구의 높은 비율이 질병으로 고통받거나 최악의 경우 질병의 결과로 사망하는 저개발 나쁜 영양.

사진: iStock, kulinci/Steve Debenport