자외선 차단의 중요성

그 해 그것은 대체할 수 없는 에너지원이며 그것 없이는 삶 우리가 알고 있듯이 그것은 존재하지 않을 것입니다. 흐린 날은 우울함을 불러일으키고 태양 광선이 나타날 때 인간은 분명한 기분과 활력을 경험합니다. 연간 일조시간은 삶의 질을 측정하는 중요한 자료이다. 국가 (태양 에너지는 웰빙과 행복과 직접적으로 관련된 물질인 세로토닌의 생성을 증가시키는 천연 항우울제입니다.)

위에서 말한 모든 것이 사실이지만 태양 광선이 인체에 매우 해로울 수 있다는 것도 사실입니다. 건강. 태양 광선에 대한 과도한 노출은 피부 악화의 주요 원인이며 피부암의 가장 흔한 유발 요인입니다. 이 모든 일이 일어나지 않도록 매우 유용한 전략이 있습니다. 피부 보호에 익숙해집니다.

적절한 자외선 차단을 위한 기본 조치

태양은 자외선을 통해 피부에 작용합니다. 이 광선은 피부 세포에 손상을 일으키고 수년에 걸쳐 피부에 주름과 반점이 나타납니다. 반면에 UVB 광선은 피부를 붉게 만들고 화상을 입힙니다.

두 가지 유형의 광선 모두 피부암 및 일부 눈 문제와 직접적인 관련이 있습니다. 태양 광선의 손상은 누적되고 돌이킬 수 없다는 점을 고려해야 합니다. 이러한 부정적인 영향은 여러 가지 조치를 취함으로써 크게 줄일 수 있습니다.

– 오전 10시에서 오후 4시 사이에 장시간 태양 노출을 피하는 것이 좋습니다.

– 피부과 전문의는 피부를 보호하기 위해 선글라스, 머리를 가리는 모자나 모자, 몸을 가리는 옷을 착용할 것을 권장합니다. 사용되는 선크림은 각 개인의 피부 유형에 맞는 보호 요소가 있어야 합니다.

– 어린이의 경우 피부가 훨씬 더 민감하므로 자외선 차단이 특히 중요합니다.

러너 및 자외선 차단

달리기는 지구 전체에 퍼진 현상입니다. 이 활동을 처음 접하는 사람들은 태양 광선과 과도한 열 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여름철에는 극심한 더위 시간 동안의 달리기를 피해야 합니다. 그렇지 않으면 탈수의 위험이 있습니다.

당연히 자외선 차단 크림을 사용하고, 모자를 쓰고, 훈련 전과 훈련 중에 음료수를 마시는 것은 모든 주자가 존중해야 할 조치입니다.

이미지: Fotolia. Zoom 팀 / Nito