올리브 오일의 중요성

올리브 재배의 역사는 고대로 거슬러 올라갑니다. 이 작은 나무의 특성은 수천 년 동안 알려져 왔습니다. 보다 치료제로서의 음식.

이 나무는 지중해 국가가 원산지이지만 현재 재배는 모든 위도에 퍼졌습니다.

올리브 오일은 주로 올레산으로 알려진 단일 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 그만큼 사람들 정기적으로 섭취하는 사람은 더 건강한 삶을 살 수 있습니다.

하루 두 스푼으로 건강에 분명한 이점이 있습니다.

– 항산화 물질이 특히 풍부한 물질이므로 신체의 자연적인 노화를 막는 데 도움이 됩니다(세포 산화와 싸우는 데 도움이 되는 폴리페놀 포함).

- 의 출처입니다. 비타민특히 비타민 E와 K. 전문가들은 영양물 섭취 그들은 하루에 두 스푼의 올리브 오일을 섭취함으로써 두 비타민의 이점을 얻을 수 있다고 단언합니다.

– 여러 연구에 따르면 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방합니다.

– 나쁜 콜레스테롤이 발생할 위험을 크게 줄입니다.

– 항산화 물질은 특히 다리의 혈류를 촉진합니다. 이러한 의미에서 하지에서 흔히 발생하는 피로감이 감소합니다.

– 올리브 오일은 심장을 보호하고 예방에 도움을 줍니다. 훈련 동맥과 정맥의 플라크. 따라서 적절한 섭취로 심장병을 예방할 수 있습니다.

– 혈당 수치를 개선하는 것으로 나타났으며 이러한 측면은 당뇨병 예방에 필수적입니다.

주방과 에스테틱에서

다이어트 전문가는 소비와 관련하여 일련의 지침을 조언합니다. 샐러드, 생선, 파스타 요리 또는 토스트 조각에 드레싱으로 사용하는 것이 좋습니다.

올리브 오일은 수천 년 동안 비누와 스킨 케어 제품을 만드는 데 사용되었습니다. 오늘날 많은 보습용 얼굴 및 핸드 크림과 헤어 샴푸에 이 물질이 포함되어 있습니다. 반면에 올리브 잎은 이뇨 및 항산화 효과로 오래전부터 사용되어 왔습니다.

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