감정 조절의 중요성

감정을 관리하는 방법을 아는 것은 관계 방식에 영향을 미치고 상황에 따라 현장의 요청에 따라 이를 초월하기도 합니다. 인지 능력을 방해할 수 있는 압도적인 순간에 의해 생성된 결과인 작업 및 포괄적인 건강 상태, 흐릿하고 혼란스러운 관심, 갑작스런 반응 및/또는 더 어려운 상황으로 이어질 수 있는 결정으로 나타납니다. 영구. 그러나 감정은 자연스럽게 발생한다는 점, 즉 무시할 수 없다는 점을 이해해야 합니다. 차이점과 중요성은 자신의 환경 내에서 이를 표현하고 관리하는 방식에 있습니다. 감정의 표현은 불가피할 수 있지만, 일반적으로 공유되는 맥락과 공간에서 역동적인 프로세스로 이어지는 기타.

감정을 인식하고 상황을 통제하기 위해 그에 따라 행동해야 할 책임을 인식합니다.

사람은 기쁨과 슬픔과 분노, 좌절과 초조함, 괴로움과 희망 등 셀 수 없이 많은 감정을 끊임없이 겪습니다. 습관, 감정의 강도 변화, 자기 인식 부족 등으로 인해 우리는 의식하지 못하더라도 항상 흥분합니다. 일반적으로 우리는 그것들이 갑자기 그리고/또는 큰 힘으로 우리에게 제시될 때 알아차립니다.

감정 자체는 좋지도 나쁘지도 않으며 우리의 감정도 아닙니다. 책임. 그러나 감정에 기반한 성찰에 따른 결정과 행동은 실제로 우리의 결정이며 우리의 의지와 통제 능력과 관련이 있습니다. 예를 들어 누군가가 나를 괴롭히는 행동을 하면 분노가 나를 침범하는 것이 논리적이지만 절제하거나 반대로 폭력적으로 반응하는 것은 내 선택입니다.

그러나 우리가 다른 사람에게 반응할 때 완전히 자유롭지 못하거나 그러나 감정을 더 잘 제어할수록 우리는 더 큰 자유를 얻을 수 있습니다. 도달하다. 냉정하게 생각하는 자제력은 행동할 수 있는 더 큰 자유를 줍니다.

따라서 우리는 그것이 유쾌하든 그렇지 않든 애정을 피할 수 없습니다. 목표와 프로젝트, 이상, 건강, 관계에 해를 끼치 지 않도록 관리하는 법을 배웁니다. 다른 사람들과.

예를 들어 직장에서 동료나 상사와 문제가 있는 상황이 발생할 수 있습니다. 반응하거나 행동하기 전에 반성하고, 진정하고, 심호흡하고, 10까지 세고 가능한 일에 대해 생각하십시오. 결과. 존중은 우리의 생각과 가치 차이를 전달하는 가장 좋은 방법입니다.

가족, 우정, 파트너 관계에서 감정도 섬세하고 신중하게 표현해야 유대감을 관리하고 시간이 지남에 따라 지속됩니다.

마찬가지로 아이들에게도 감정을 관리하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그것이 우리가 아이들에게 똑같이 하도록 가르치는 방법이기 때문입니다. 그러나 감정이 우리를 압도한다면 우리는 인간이기 때문에 그것을 말로 표현하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 우리가 느끼는 것을 말하고, 우리가 부적절한 방식으로 의사소통을 하고 있는지 추측하고 질문하는 것입니다. 사과. 그것은 우리의 권위를 빼앗아가는 것이 아니라 우리에게 실제적이고 오류가 있으며 반성하는 것을 보여줍니다.

다른 사람과 자신에게 친절하게 대하는 것이 중요합니다. 감정을 잘 다스리고, 끝나지 않는 끊임없는 배움 달성됩니다.

감정을 침묵시키고 싶다면?

감정이 있지만 들리지 않을 때 일어나는 일은 감정이 더 강하게 들리도록 하여 정신이나 신체에 증상이 나타날 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 참을 수 없는 두통, 구축, 구토, 그리고 항상 마음을 괴롭히는 생각이 불편함을 유발합니다.

우리의 감정을 확인하고, 느끼고 표현할 수 있는 공간을 제공하고, 원인과 관리에 대해 생각하는 것은 정신 건강 관리에서 중요한 포인트입니다.

가이드로서의 감정

행복한 감정은 우리의 프로젝트, 이상, 주변 사람들 등에 따라 우리가 올바른 길을 가고 있다는 신호일 수 있습니다. 슬픈 감정은 우리에게 변화를 주거나 새로운 모험을 시작하는 것이 좋을 것이라고 표시할 수 있습니다.

극단적인 감정(폭력, 분노, 충동, 자살, 열정)은 물어볼 신호입니다. 자신이나 다른 사람을 해치지 않도록 전문 심리학자 또는 정신과 의사를 돕습니다. 사람들.

삶의 모든 단계에서의 감정

인생의 첫해는 강렬하고 순간적인 감정으로 가득 차 있습니다. 아이들은 어른들이 이미 귀화시킨 작은 디테일에 매료될 정도로 세상이 그들에게 새롭기 때문에 끊임없이 놀란다.

그러나 그들은 또한 감정을 조절하는 연습이 많지 않고 자신이 말하는 것을 말할 말이 부족한 경우가 많기 때문에 매우 쉽게 화를 내거나 울음을 터뜨립니다. 감정을 느끼거나 이해하지 못하고 결과적으로 자신의 행동을 완전히 인식하지 못한 채, 특히 처음에는 연령.

다시 말하지만 감정은 큰 힘으로 나타납니다. 청년기, 많은 생물학적 변화가 있는 단계, 여기서 형질 신체의 눈에 띄게 변형되어 사회적 및 정신 내적 수준에서 반향을 일으킵니다. 심리적으로 자율성 발달에 유리한 단계이며, 독립, 가족 외에서 부모의 이상과 새로운 "우상"또는 선호도의 출현.

성인이 되면서 감정은 종종 일이나 파트너 관계와 관련이 있습니다. 재무 안정성, 프로젝트 실현 등 - 각 세부 주제에 따라 다를 수 있음 많이-.

마지막으로 세 번째 시대의 감정은 이전 시대에 대한 향수, 새로운 한계로 인한 좌절, 휴식을 위한 이 순간을 감사할 수 있고 원하는 곳에 도달했다면 평온함이나 즐거움뿐만 아니라 삶. 그 반대의 길에는 더 대담한 감정을 가지고 위험을 감수하고 프로젝트를 계속하거나 시작하기를 원하는 노인들도 많이 있습니다.

결론적으로 - 그리고 고려 다양성 - 삶의 특정 시기에 대한 "전형적인" 감정이 있지만, 우리는 특히 "예상"과는 매우 다른 감정을 가지고 있음을 발견할 수 있습니다. 적어도 세계의 많은 부분에서 이상이 그다지 강하지 않은 오늘날, 그리고 그것은 각자가 더 적은 유대감으로 따를 수 있는 욕구를 낳습니다. 거한다.