휴식의 날을 보내는 방법의 예 (여성)

모든 여성은 인생에서 한 번의 이완이 필요합니다. 지금은 어떻습니까? 그러니 누군가가 당신의 아이들을 몇 시간 동안 지켜 보도록하고 (아무것도없는 경우가 아니라면) 하루 동안 휴식을 취하십시오.

따라야 할 단계

1. 일부 대여 영화 또는 드라마, 또는 일부 병아리 영화 (여성을위한 영화) 또는 당신이 보는 것을 좋아하는 것.
2. 잡아 운동복 바지 (또는 운동을위한 편안한 바지) 티셔츠, 욕실에 두십시오.
3. 수집 CD 당신이 가지고 있다는 것, 그들은 이완 또는 진정.
4. 욕조에 물을 채우고있는 경우 약간을 추가하십시오. 향기로운 목욕 거품.
5. 들어가기 전에 CD 플레이어, 선택 CD (수집 한 것 중 하나)
6. 필요한만큼 욕조에 머 무르십시오.
7. 외출 할 때는 바지와 셔츠를 입으세요. 편안.
8. TV를 켜고 대여 한 영화 (또는 선택됨). 영화 미리보기를 보면서 팝콘, 또는 쿠키.
9. 모든 공급을 잡아 매니큐어 당신이 가지고 있고 영화가 시작됩니다. 당신이 그것을 보는 동안 손톱 및 / 또는 발톱을 칠하십시오., 그리고 하나 좋은 웃음, 울기, 긴장감.
10. 영화를 본 후 잠옷, 읽기 좋은 책 모두 당신이 좋아하는 한.
11. 읽은 후, 자러 가다, 또는 좋은 낮잠.

몇 가지 조언

• 영화를 빌리고 싶지 않으세요? TV 프로그램 가이드를 확인하여 흥미로운 영화가 있는지 확인하거나 집에있는 영화를 시청하세요.
• 옷이 편안하다면 원하는 옷으로 바꿀 수 있습니다. 잠옷은 아주 잘 작동합니다. 특히 늦은 시간에이 작업을 수행하는 경우 더욱 그렇습니다.
• 욕실 근처에 스테레오 또는 CD 플레이어가 있으면 거기에 CD를 넣고 켜고 소리가 들릴 때까지 볼륨을 높이십시오. 화장실에 가져가는 것보다 안전 할 수 있습니다.
• 목욕용 거품이 없다면 목욕이나 샤워 젤 또는 비누도 잘 작동합니다.
• 크래커를 선호한다면 감자 튀김이나 팝콘보다 쿠키의 종류가 다를 수 있습니다. 결국 이것은 당신의 날입니다!
• 원한다면 영화를 보도록 친구를 초대하여 함께 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
• 이 날은 주말 (토요일 또는 일요일) 또는 밤에 복용하십시오.
• 독서를 좋아하지 않는다면 친구에게 전화로 이야기하거나 산책을 즐겨보세요!
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• 이 예는 여성을위한 것입니다. 병아리 영화를 보거나 (남자에 따르면... 지루함 = 예, 휴식 = 아니오) 또는 거품. 그러나 당신이 이러한 일들을 이완시키는 사람이라면 당신도 할 수 있습니다.

기타 대안

• 심사 숙고: 마음을 완전히 비우는 것을 목표로 명상을하거나 조용히 쉬십시오. 당신은 필연적으로 무언가를 생각하기 시작하고 그것을 인식하고 부드럽게 텅 빈 마음으로 돌아갈 것입니다. 당신이 생각했던 것이 무엇이든 명상 상태를 떠날 때 여전히 거기에있을 것입니다. 잠시, 5 분, 1 시간 휴식을 취하면 마음에 활력을 불어 넣고 일.
• 요가 : 약간의 신체 스트레칭은 근육의 긴장과 정신적 긴장을 이완시키는 놀라운 일을 할 수 있습니다.