두껍거나 뚱뚱한 다리를위한 운동

특정 신체 운동을 할 때 어떤 운동을해야하는지 모르는 것이 종종 무섭습니다. "팽창 및 팽창"또는 "감소 및 톤 업”.
그렇기 때문에 다리가 매우 두껍고 어려운 부분을 날씬하게 만들고 싶을 때 무섭습니다.
일화와 흥미로운 사실로 훈련 할 때 300 번의 스쿼트를했지만 웨이트 나 웨이트를 많이 사용하지 않고 빗자루 만 사용했던 유명한 사람이 있었다! 많은 사람들이 믿는 것과 반대되는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 근육량을 늘리거나 다리를 부 풀리지 않았습니다. 그녀의 다리는 매우 뚜렷하고 탄력이있었습니다. 우리가 항상 들었던 것과 반대라면 어떻게 될 수 있습니까?
이것이 무슨 뜻입니까? 시간이 많이 걸리고 다른 것은 거의 필요하지 않습니다. 약간의 신념, 욕망, 시간과 빗자루 또는 긴 무중력 바로 매우 탄력 있고 잘 표시된 다리를 얻을 수 있습니다!!!
필요한 것은 스쿼트를 할 때 그 부위를 태우는 것입니다. 우리는 타거나 타는 부위를 알아 차리고 더 이상 견딜 수 없습니다. 그게 전부입니다. 더 이상 무게가 나아질 필요는 없습니다.
이러한 운동을 "고품질"이라고하며 해당 부위에 축적 된 지방을 태우는 역할을합니다. 종아리, 무릎, 허벅지를 제거하고 싶다면 지방이 많다 ...이 트릭과 이러한 운동이 트릭이 될 것이며 지방을 표시하고 태우는 데 완벽 할 것입니다.
물론, 최소한의 반복이 있습니다. 스쿼트를 5 번하는 것은 가치가 없습니다... 이상적이고 권장되는 것은 예를 들어 스쿼트를 최소 30 번하는 것입니다. 거기에서 강도를 높이는 것이 좋습니다.
요령과 그 방법은 매우 중요합니다. 한 세트의 30 회 반복이면 충분합니다. 침착하게 숨을 쉴 수 있고 불타는 다리와 허벅지를 알아 차 리면서 매우 천천히 내려 갔다 올라 오십시오. 기분이 좋으면 효과가 있습니다.