1000 칼로리 다이어트

몇 파운드를 더 빼고 싶은 모든 사람들에게이 다이어트는 1000 칼로리 자연스럽고 건강한 방법으로 체중을 줄 이도록 설계 되었기 때문에 좋은 선택입니다. 다이어트균형이 잡힌 체중을 줄이면서 우리 몸이 스스로 영양을 공급하는 데 필요한 것을 기준으로합니다.
그만큼 1000 칼로리 다이어트 단백질, 탄수화물, 과일 및 채소로 구성되어 있으므로 보상을 해소하거나 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한 편지를 따라 가면 잃어 버릴 것이다 주당 1 킬로.
1000 칼로리 다이어트 :
아침밥

• 200g의 수분이 많은 과일.
• 우유 한 잔 또는 가벼운 요구르트 한 그릇.
• 따뜻하거나 반숙 계란.
• 통 곡물 또는 멀티 그레이드 빵 1 조각

음식

• 닭고기 또는 생선 콘 소메 또는 야채 수프.
• 닭 가슴살 또는 생선 필레 100g.
• 생 야채 또는 조리 된 야채와 함께 120g의 샐러드.
• 통밀 또는 멀티 그레이드 빵 1 조각.
• 200g의 수분이 많은 과일.

공식 만찬

• 우유 한 잔 또는 가벼운 요구르트 한 그릇.
• 통 곡물 또는 멀티 그레이드 빵 1 조각
• 칠면조 가슴살 50g 또는 햄 30g 또는 숙성 치즈 30g.
• 120g의 날 또는 조리 된 야채.
• 150g의 수분이 많은 과일.

노트: 허용되는 과일은 다음과 같습니다.

• 딸기
• 라임
• 멜론
• 파파야
• 수박
• 참치
• 저속한
• 무화과
• 지 카마
• 레몬
• 귤
• 망고
• 모과
• 주황색
• 파인애플
• 핑크 자몽
• 포도