좋은 수면의 중요성, 불면증에 작별 인사

자다 우리 몸과 뇌에 줄 수있는 최고의 선물 중 하나입니다. 자다 하루에 7-8 시간, 바람직하게는 이들은 연속적입니다.
30 세 이상 인구의 상당 부분이 수면 장애 또는 장애,이 문제는 밤을 허비하고 침대에 누워서 보내는 것 이상의 문제입니다.
일주일에 세 번 이상 나쁜 밤을 자주 보내는 것은 장애 또는 장애 우리가 말했듯이 제대로 휴식을 취하지 않으면 여러 측면에서 삶의 질을 악화시키는 부작용이 발생할 수 있기 때문에 가능한 한 빨리 치료해야합니다.
피곤한 몸을 가진 사람은 졸릴뿐만 아니라 집중력 부족, 극심한 피로도 있습니다. 우울증을 유발하고, 시카고에있는 노스 웨스턴 대학교에서 실시한 최근 ​​연구에 따르면 ...에서 꿈 그것은 심장 및 정신 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
마찬가지로 하버드 대학교에서 수행 된 연구는 꿈 우리 기억의 효율성을 20 % 증가시킵니다. 자다 뇌가 습득 한 새로운 지식을 이미 존재하는 것과 연관시키는 순간입니다. 자다 제대로 배우고 기억하는 데 매우 중요한 도구입니다.
그만큼 잠 잘 수 없음 그것은 중 하나입니다 수면 장애 더 흔하고 많은 사람들, 일반적으로 성인에게 영향을 미치지 만 어린이와 청소년에서도 발생할 수 있습니다. 그만큼 잠 잘 수 없음 그것으로 고통받는 사람들을 방지합니다 자다 오랜 기간 동안뿐만 아니라 꿈 완전히.
제시 할 수있는 이유 잠 잘 수 없음 많은 것들이 있습니다. 잠 잘 수 없음 즉, 상대적으로 짧은 시간 동안 다른 사람들은 잠 잘 수 없음 만성병 환자.
신체 일부의 통증, 알코올 또는 약물의 과다 섭취, 걱정, 문제 또는 스트레스가 원인 중 일부입니다. 잠 잘 수 없음 만성 통증이나 알코올 및 / 또는 약물 의존으로 인해 잠 잘 수 없음 만성, 화해를 허용하지 않는 공포증이나 칠면조를 가진 과잉 뇌를 가진 사람들의 경우 꿈,식이 요법도 결정 요인이 될 수 있습니다.
당신이 어떤 유형의 잠 잘 수 없음, 당신이해야 할 첫 번째 일은 당신의 가능한 원인을 발견하는 것입니다 잠 잘 수 없음, 해결책을 찾기 위해.

요가와 같은 이완 기술과 결합 된 이완 운동 및 신체 활동은 큰 도움이 될 수 있습니다.
스스로 치료하지 마십시오, 문제 잠 잘 수 없음 그것은 해결책을 가지고 있으며 가장 권장되는 것은 의사에게가는 것입니다. 그는 누구보다 당신을 도울 수 있습니다.