자세 위생이란?

그만큼 자세 위생 직업 건강의 핵심 문제이며, 교육을 목표로하는 일련의 규범 및 권장 사항을 의미합니다. 각 유형의 활동을 수행하기위한 적절한 자세와 관련하여 개인, 특히 근로자 운동 부상의 출현을 방지하기 위해 가능한 최소한의 과부하를 겪고 전체 신체의 좋은 정렬을 허용하기 위해 휴식과 같이.

활동을 수행 할 때 자세 위생 조치를 채택하는 목적은 자세를 관리하여 직업병 출현을 예방하는 것입니다.

자세 위생 조치의 범위

자세 위생 관련 권고 사항은 회사의 근로자에게만 적용 할 수 있습니다. 현재는 건강한 사람도 포함하도록 행동 범위를 확장하여 위험 부상을 입을 수 있습니다. 또한 취미를하거나 스포츠를 할 때 또는 텔레비전 시청과 같은 여가 활동 중에도 관찰해야합니다.

운동계에 어떤 유형의 부상을 입은 사람들의 경우 자세 위생 조치를 취하는 것이 좋습니다. 부상으로 인해 건강이 악화되는 것을 방지하거나 새로운 사람이 발달하도록 장려하는 가장 좋은 방법 부상.

이러한 이유로 교육을위한 건전한 실천으로 간주됩니다. 인구 채택 할 때 허리와 관절을 보호하기 위해 구현해야 할 조치에 일반적으로 자세 또는 노력, 이러한 자세 규칙을 기억하고 생활에 일관되게 적용하십시오. 매일.

자세 위생의 규칙은 어디에서 가르 칩니까?

물리 치료를받는 환자에게 신체 재활 프로그램의 일환으로 자세 위생 조치를 가르칩니다. 학교 뒤로 허리 부상 예방 조치를 가르치고 자세 재교육으로 보완하고 훈련 공동 치료에서.

건강한 근로자에게는 이러한 지식이 교육 활동을 통해 전달되어야합니다. 훈련 프로그램의 일부로 예방 많은 회사에서 정교하게 설명 된 직업적 위험.

자세 위생과 관련된 주요 권장 사항

-편한 자세로 작업을 수행하고, 이를 위해 장비와 작업 도구를 조정하십시오. 일반적으로 올바른 자세는 없습니다.

-같은 자세를 지속적으로 유지하지 마십시오. 앉아 작업을하더라도 자세를 자주 바꾸십시오.

-걷거나 어떤 유형의 수행을 요구하는 작업을 수행 배수량.

-하루 종일 다양한 작업간에 전환합니다.

-반복적 인 동작을해야 할 때 적어도 2 시간마다 휴식을 취하여 스트레칭과 자세를 바꾸십시오.

-도구, 도구 및 가구를 올바르게 사용하십시오.

-충분한 환기와 조명을 확보하십시오. 일.

-필요할 때마다 개인 보호 장비를 적절하게 사용하십시오.

-소음원을 피하십시오.

-작업 현장의 혼란을 피하고 다양한 장비의 케이블을 정리하십시오. 통로 영역이 막히지 않고 다음과 같은 물체에 의해 막히지 않도록하십시오. 상자.

사진: iStock-habun / Yuri_Arcurs

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