정의 ABC의 개념

회전이라는 단어는 회전을 의미하는 동사 To spin에서 유래 한 성공회입니다. 회전은 자전거를 기반으로하는 운동 방식입니다. 공전 전통적이지만 더 진보 된 기술로.

체육관이나 집에서

스피닝은 사이클링과 유사한 훈련 시스템으로 체육관의 스포츠 제공 또는 자신의 스포츠에 적용됩니다. 집. 몸매를 유지하고자하는 아마추어 운동 선수 나 엘리트 운동 선수가 신체적 준비 방법으로 연습 할 수 있습니다 (예: 악천후에서 연습하는 사이클리스트). 주요 특징 중 하나는 음악 회전 세션에 활력을 불어 넣습니다.

이 훈련 시스템은 1980 년대 후반 미국에서 인기를 얻었으며 현재 전 세계로 퍼졌습니다. 달리기 및 기타 스포츠와 마찬가지로 스피닝에는 튜토리얼 비디오, 특수 신발, 다양한 액세서리 등 고유 한 세계가 있습니다.

심혈관 부분, 복부, 엉덩이, 다리 강화

이 운동은 심혈 관계가 뛰어나므로 우리의 능력에 유리합니다. 지구력. 칼로리를 태우고 체중을 줄이는 데 매우 유용하며 신체가지면에 영향을 미치지 않기 때문에 일부 부상을 피할 수 있습니다. 근육질의 관점에서 볼 때 엉덩이, 다리 및 복부에 톤을 부여합니다. 때 소비 ...에서 에너지 높으면 스트레스 수준이 감소하고 수면이 향상됩니다.