Sąvoka apibrėžime ABC

Stresas yra organizmo ramybės nebuvimas, atsižvelgiant į aplinkos keliamus reikalavimus.. Apskritai kasdienis gyvenimas mums kelia daugybę iššūkių, kuriuos reikia nuolat prisitaikyti, kad išgyventume; Šis prisitaikymas pasiekiamas mobilizuojant Europą išteklių vidinis, kuris mums priklauso. Šiuo požiūriu galima teigti, kad minimalus stresas yra normalaus bet kurio organizmo vystymosi dalis, siekiant išsivystyti. Tačiau kai šie reikalavimai viršija turimus išteklius jiems patenkinti, pasekmės atsispindi a kenkia gyvenimo kokybei.

Iš tiesų, esant sudėtingai bet kokio pobūdžio (fizinei, psichologinei ar socialinei) situacijai, organizmai Žmogus yra pasirengęs susidurti su pokyčiais atlikdamas keletą modifikacijų medžiagų apykaita. Viena vertus, tai padidina širdies ritmą, kraujospūdį ir įvairių stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip adrenalinas ir norepinefrinas, išsiskyrimą. Šis procesas lemia didesnį kraujo tekėjimą į raumenis, koncentracijos padidėjimą, vyzdžių išsiplėtimą ir aukštesnį budrumą. Šie variantai yra labai veiksmingi esant ūmiai situacijai, nes jie leidžia asmeniui pasiruošti susidurti su galimybe

grėsmė arba bėgti (ką anglosaksų mokslininkai vadina „F&F“: muštis ar bėgti, kovoti ar pabėgti).

Tačiau kai „grėsmė“ iš tikrųjų nėra ūmus procesas, šie pokyčiai būtų naudingi a Skubus atvėjis jie tampa kenksmingi, todėl padidėja diabeto, hipertenzijos, širdies priepuolių, insulto, depresijos apraiškų, kančios ir net mirtingumo rizika. Šį „lėtinį stresą“ daugelis ekspertų vadina „nelaime“.

A) Taip, šiuolaikinėje visuomenėje iššūkiai, su kuriais tenka susidurti, dažnai yra pernelyg dideli ir lemia įvairias fizines ir psichines sąlygas. Ypač darbo vietoje stresas tampa vis akivaizdesnis, dėl kurio trūksta ekonominių nuostolių produktyvumas, be paveiktos personalo sveikatos.

Tipiški streso simptomai yra: galvos skausmas, prakaituojančios rankos, nugaros skausmas, bendras nuovargis, socialinė izoliacija, depresija, nerimas, miego trūkumas, dirglumas, seksualinė impotencija, sumažėjęs libido, gastritas, opos, lėtinis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas ir kt. Taip pat yra tyrimų, kurie susieja stresą su nutukimu ir širdies bei kraujagyslių ligų išsivystymu.

Įdomu pažymėti, kad stresas nėra būdingas tik suaugusiesiems, nes patikrinama, ar ši būklė pasireiškia ir ekstremaliais gyvenimo metais. Vaikams ir paaugliams būdingas stresas, kartais padidėja rizika pakisti elgesys. Taip pat aprašytas šios šiuolaikinės ligos buvimas pagyvenusiems žmonėms, žymiai padaugėjus šių asmenų depresijos ir nerimo atvejų.

Vienas iš įdomių aspektų, į kurį reikia atsižvelgti, yra tas, kad labiau išsivysčiusios ekonomikos šalys yra patenkintos pagrindiniais poreikiais Daugumą gyventojų ir ten, kur suvartojama daugiau, kenčia nuo tiek pat ar daugiau streso nei pastebima šalyse neišsivysčiusi. Daugeliui ekspertų šiuolaikinis gyvenimo būdas sukelia keistą priežasties ir pasekmės ryšį su stresu. Viena vertus, realybės reikalavimai motyvuoja nuolat aktyvuoti stresą sukeliančius biologinius ir psichologinius mechanizmus. Kita vertus, savo stresas trukdo gyvenimo ritmui, sukeldamas daugybę socialinių, darbo, kultūrinių ir šeimos santykių sunkumų, dėl kurių... yra įamžinimas stresas.

Veiksmingiausias būdas įveikti kenksmingą stresą yra apriboti įsipareigojimus priemone, labiau tinkama turimiems ištekliams.; Tam reikia nustatyti prioritetus ir antrines užduotis. Taip pat svarbu atlikti fizinę veiklą, kad būtų pašalinta įtampa ir išvalytas protas. Šia prasme kovos menai siūlo didžiulį susidomėjimą visame pasaulyje, ypač kai juose yra didelė dalis filosofinių komponentų.

Atitinkamą pagalbą ekstremaliais atvejais gali suteikti psichoterapija, vartojant narkotikus arba be jų. Taip pat yra tokių išteklių, kaip nesportinės laisvalaikio užduotys, tarp kurių išsiskiria menai, pvz literatūra, tapyba, plastinė dailė apskritai, dainavimas ir, išskirtinai, teatras. Bene didžiausias sunkumas artinantis prie streso yra būtinybė keisti gyvenimo įpročius, nes tai yra būtina pripažinti problemos buvimą tokiu būdu, kad būtų galima tinkamai suderinti, kad būtų nustatytos aplinkybės jie tave motyvuoja. Nors daugeliu atvejų darbas yra pagrindinis streso variklis, socialiniai santykiai ir miesto aplinkybės yra priežastys, kurių negalima ignoruoti, kai siūlomas visapusiškas požiūris į šią augančią gyventojų būklę generolas.

Streso temos