Sąvoka apibrėžime ABC

Bėgiojimo terminas reiškia vieną iš labiausiai paplitusių ir populiariausių sportinių ar fizinių užsiėmimų. Bėgiojimą galima apibūdinti kaip eiseną, kuri veda daugiau greitis nei bendras ėjimas, bet mažesnis greitis nei lenktynės arba bėgti. Štai kodėl daugelyje jusles Daugeliui žmonių bėgiojimas yra rekomenduojamas užsiėmimas, nes tai apima tam tikras kalorijų sąnaudas ir Energija bet be poveikio ir be rizikos, kurią gali sukelti lenktynės.

Kaip ir vaikščiojant bei bėgant, ristoną galima atlikti beveik bet kurioje erdvėje ir paviršiuje, dar vienas elementas pridedamas kaip pagrindimas kodėl šis pratimas toks dažnas. Turime pažymėti, kad ristonas yra a judėjimas kurias daugiausia atlieka kojos ir kurios yra įdomios kalorijų sąnaudos, nes jos visiškai išleidžia kvėpavimo sistemą. Tai gali būti kartu su svarmenimis ar hanteliais, nors tai neprivaloma.

Bėgiojimas taip pat leidžia mėgautis kraštovaizdžiu, kurį keliauja, skirtingai nuo to, kas vyksta su kitomis statinėmis fizinėmis veiklomis arba vyksta uždarose erdvėse. Nors tai yra elementas, kuris labiau domina šią veiklą, jis taip pat yra elementas, į kurį reikia atsižvelgti kadangi asmuo turi būti tinkamai pasirengęs susidurti su skirtingomis klimato sąlygomis, tokiomis kaip per didelė saulė,

lietus, vėjas, šaltis ar karštis. Be to, labai svarbu, kaip ir iš tikrųjų atliekant visą fizinę veiklą, turėti tinkamą įrangą, tai yra batus. bėgimui, kuris sušvelnintų smūgį ant kelių, kojų ir stuburo, patogius ir šviežius drabužius, leidžiančius odai kvėpuoti, ir kt. Galiausiai, būtina turėti tinkamą hidratacijos metodą, kuris palengvintų skysčių atgavimą, Tu išeini ir mineralai, prarasti sportuojant.

Bėgiojimo temos