10 emocinio intelekto pavyzdžių

 emocinis intelektas yra gebėjimas atpažinti, suprasti ir valdyti savo emocijas tokiu būdu, kad turėti subalansuotą gyvenimo ritmą, palengvinantį santykius su kitais ir susitelkimą tikslus ir tikslai nerizikuodamas jų atsisakyti dėl momentinių krizių.

Ši samprata yra susijusi su mokslo iškilimu žmonių santykiai, kuris pradėjo stipriai atsirasti XX a. Šią išraišką išpopuliarino tik amžiaus pabaigoje Danielis goleman, kuriame smegenų veikimas buvo svarstomas alternatyviu žinomam, su centrais emocinis daug anksčiau nei racionalūs, paaiškinantys žmogaus savijautą ir jausmą pagalvok. Tokiu būdu, pasak Golemano, emocinis centras turi daug stipresnę galią, nei žinoma, kad daro įtaką visam smegenų funkcionavimui.

Ką reiškia emocinis intelektas?

Idėja pagerinti emocinį intelektą Tai nekeičia žmogaus gebėjimo generuoti emocijas, o greičiau reakcija į jas, kuri dažnai turi tą patį ar didesnį poveikį kasdieniam gyvenimui, nei pati emocija.

Tokiu būdu sakoma, kad žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, nepatiria mažiau pojūčių neigiamas, nei pozityvesnis, tačiau sugeba suskirstyti kiekvieną jie.

Apskritai yra trys gero emocinio intelekto savybės:

Žmonės, kuriems tai priklauso savybesPaprastai jie yra socialiai subalansuoti, išeinantys, linksmi žmonės, kurie, užuot nerimavę, problemas laiko augimo ir tobulėjimo galimybėmis.

Be to, kaip žmonės dažnai turi susidurti su situacijomis, kai svarbus pirmasis įspūdis (pažintis su partneriais, darbo pokalbiai) emocinis intelektas dažniausiai yra pagrindinis tame atvejų.

Emocinio intelekto pavyzdžiai

Daugelis dalykų buvo parašyti dėl emocinio intelekto, tačiau yra ir tokių gairės, kurios gali būti pavyzdžiai, susietos su tokiu elgesiu ir būdais juos tobulinti. Čia yra jų sąrašas:

1. Asmeninę patirtį galima apibendrinti kitiems, bet tik iki tam tikro lygio. Reikia suprasti kiekvieno individualumą.
2. Pagalvokite apie iškart padarytas reakcijas į emocijas, pabandykite jas interpretuoti ir iš jų mokytis.
3. Svarbu turėti žmonių, su kuriais pasitikite, konkrečiai išreikšti emocijas, kurias jaučiate.
4. Venkite tam tikrų pojūčių stimuliatorių: paprastai vaistai, kofeinas ar skirtingi vaistai gali atlikti šį vaidmenį, o tai prieštarauja emociniam intelektui.
5. Smegenys dažnai persidengia tikrosiomis emocijomis su kitomis: žmonės dažnai pyksta norėdami neišreikšti liūdesio. Tikrai suprasti, kokią emociją jauti, yra vienas iš aukščiausių emocinio intelekto taškų.
6. Supraskite emocijų vaidmenį kūne ir nevertinkite blogo ar gero jausmo fakto kaip daugiau nei iš tikrųjų: pereinamosios emocijos.
7. Vertinkite kitų triumfus, nepalygindami ir nepiešdami išvados savo gyvenimui.
8. Žmonės, turintys aukštą emocinį intelektą, sugeba priimti padarytas klaidas ir atleisti joms, bet ne tuo nesustodami mokytis iš to, ką padarė.
9. Žmonės taip pat turi sugebėti nustatyti savo klaidas, nepatekti į narcisizmą, kai, jų manymu, viską daro gerai. Tai yra pusiausvyros suradimas.
10. Erdvė vaikų emociniam intelektui stiprinti yra žaidimas, o ypač Sportas. Visi dalyviai gali prarasti, todėl laimėjusieji gali aiškiai įvertinti, ką jaučia pralaimėję. Tai išlieka sportuojant vyresnio amžiaus žmonėms ir net tokiose situacijose kaip darbo pokalbiai.