Pratimai storoms arba riebioms kojoms

Kai atliekami konkretūs fiziniai pratimai, dažnai baisu nežinoti, kokie pratimai privalome daryti, jei taisyklingai atliekame pratimus „išpūsti ir išpūsti“ arba „sumažinti ir tonizuoti “.
Štai kodėl taip baisu, kai turi labai storas kojas ir nori sulieknėti tą sunkią vietą.
Kaip anekdotas ir kuriozinis faktas, buvo žinomas žmogus, kuris treniruodamasis atliko 300 pritūpimų seriją, bet nenaudojo svarmenų ar didelio svorio, naudojo tik šluota! Kaip gali būti, kad aš žinau priešingai, nei daugelis tiki? Tai nepadidino jo raumenų masės ir netino kojų. Jos kojos buvo labai apibrėžtos ir tonuotos. Kaip gali būti, jei visada girdėjome priešingai?
Ką aš tuo noriu pasakyti? Kad tam paprasčiausiai reikia laiko ir dar mažai. Jūs galite gauti labai tonizuotas ir gerai pažymėtas kojas, turėdami šiek tiek įsitikinimo, noro, laiko ir tik šluotos koteliu ar ilgu nesvariu strypu!!!
Reikia sudeginti vietą, kai darome pritūpimus ir pastebime tą vietą, kuri dega, kuri dega, kad nebeištversi... štai ir viso to gudrybė. Dėl svorio nėra geriau, tai nėra būtina.

Šie pratimai vadinami „aukštos kokybės“ ir padeda deginti toje vietoje susikaupusius riebalus. Jei norite pašalinti blauzdą, kelius, šlaunis, turite daug riebalų... šis triukas ir šie pratimai bus ta gudrybė, kuri puikiai tiks riebalų žymėjimui ir deginimui.
Aišku, pakartojimų yra minimumas, neverta daryti 5 pritūpimų... idealus ir rekomenduojamas dalykas yra pavyzdžiui padaryti bent 30 pritūpimų. Iš ten patartina padidinti intensyvumą.
Triukas ir kaip tai turėtų būti daroma, labai svarbu: užtenka vieno 30 pakartojimų rinkinio. Stenkitės leistis žemyn ir aukštyn labai lėtai, galėdami ramiai kvėpuoti ir pastebėdami degančias kojas ir šlaunis. Jei taip jautiesi, tai veikia.