Kūno laikysenos apibrėžimas

Asmens ar daikto padėtis

Kūno laikysena vadinama situacija ar režimas, į kurį jis yra, jo padėtis, nesvarbu, ar tai yra asmuo, ar, jei to nėra, daiktas.

Stuburas suteikia žmogaus kūno laikyseną

Vadinamųjų stuburinių gyvūnų kūno laikyseną arba padėtį žymi stuburas, kuris yra šių būtybių kūno dalis, atliekanti erdvinės padėties suteikimo funkciją..

Dėl to, tai yra, dėl stuburo, mes turime stačią, stačią ar sulenktą laikyseną. Verta paminėti, kad žmogaus laikysenos tipas labai priklauso nuo jo turimo genetinio paveldėjimo, nes, pavyzdžiui, jei mūsų šeima Yra buvę stuburo problemų, kurios iš eilės reiškėsi per skirtingas kartas, tikriausiai nuo jų kenčia ir mūsų vaikai, o jau nekalbant apie mus.
Tokio tipo problemas galima ištaisyti atliekant pasikartojančią fizinę veiklą, pvz., jogą, gimnastika, plaukimas, tarp kitko.

Gera laikysena prisideda prie žmogaus sveikatos ir estetikos

Taigi iš šių pirmųjų teiginių apie tai, kas yra laikysena ir jos aktualumas, turime pasakyti, kad taisyklinga kūno laikysena yra nepaprastai svarbi. bet kam, ne tik todėl, kad tai bus naudinga mūsų sveikatos būklei apskritai, nes neturėsime nugaros, juosmens ar kaklo skausmų, kuriuos dažniausiai sukelia bloga laikysena, bet ir estetiniu požiūriu tai aktualu, nes gera laikysena, tai yra taisyklinga laikysena stačios ir tiesios, suteiks itin teigiamą pliusą išvaizda.

Taip pat stačios ir teisingos laikysenos bus labai svarbios norint gauti gerą deguonies kiekį ir vengti virškinimo diskomfortas, kai prasta laikysena sukelia organų, dalyvaujančių mūsų virškinimas.

Viskam, ką darome, reikia laikysenos

Daugumai kasdien vykdomų veiklų reikalinga vienokia ar kitokia laikysena. Pavyzdžiui, paimti lėkštę iš virtuvės spintelių, jei jos yra virš mūsų aukščio, turime pasitempti, kad juos gautume, o jei priešingai, jie yra žemiau, privalome tupėti. Taip pat, kai dalyvaujame, pavyzdžiui, įvykyje, reikalaujančiame mūsų elgesio, a požiūris formalus yra tai, kad tada turėsime išlaikyti savo kūną vertikaliai, taigi ir dešimtis skirtingų pozų, atsižvelgiant į aplinkybes.

Žmogaus nuotaika lemia ir laikyseną

Kita vertus, nors į tai nėra taip atsižvelgiama kaip į kitas sąlygas, psichika turės daug įtakos nustatant viena ar kita laikysena, tai yra gera ar bloga kūno laikysena, kuri turi neigiamų pasekmių mūsų sveikatai pavyzdys.
Dažniausiai tie ryžtingiausi žmonės gyvenime laikosi tiesios pozos Kita vertus, tie, kurie demonstruoja depresyvesnį požiūrį, linkę rodyti labiau linkusią poziciją kūnai.

Statinė ir dinamiška laikysena

Laikysena vadinama statinis Tai yra tas, kuris tam tikru momentu yra išlaikomas, o dinamika bus ta, kurią mes pritaikysime, kad reaguotume į stiprumas gravitacija, kuri visada linkusi mus išbalansuoti.

Laikyseną galima koreguoti mankštinantis, profesionaliai mokant, naudojant ergonomiškus baldus

Laimei, kūno laikysenos temą galima keisti ir apdoroti mokymasis teikia šios srities specialistai.
Dar vienas iš pagrindinių raktų norint pasiekti patenkinamą kūno laikyseną yra atlikimas fizinė veikla reguliariai. Fiziniai pratimai visada tinka ir visoms patologijų rūšims, tuo tarpu bloga kūno laikysena nuo to nėra atleidžiama.

Kita vertus, negalime ignoruoti neigiamo poveikio, kurį darbas dažnai daro mūsų laikysenai. ilgas darbo laikas netinkamoje padėtyje arba balduose, kurie neturi ergonominių savybių minimalus.
Patartina turėti 65–75 cm aukščio kėdę su erdve, kuri leistų ištiesti kojas ant grindų. O jei naudosime kompiuteris, ekranas turi būti akis atitinkančiame aukštyje ir apie 50 cm. toli.

Ideali laikysena

Ideali kažkieno kūno laikysena yra ta, kuri nėra perdėta ar poza, didinanti išlinkimus, bet veikiau ta, kuri palaiko fizinius stuburo linkius. stuburo... Galva stačia, nesukite kamieno, neutralus dubuo ir apatinės galūnės išlygintos taip, kad kūno svoris būtų teisingas platinami.

Kūno laikysenos temos