Svarbu rūpintis laikysena

Labai dažnai dėl fizinės gerovės priimame neteisingas kūno padėtis. Laikysenos priežiūra yra lemiamas dalykas norint išlaikyti gerą sveikatą. Deja, tai yra normalu, kad pamirštama arba tiesiog nesuvokiama, kada būtent reikia įdėti dėmesį į šį aspektą.

Kodėl verta rūpintis kūno padėtimi?

Tinkama kūno padėtis yra gera priemonė norint išvengti raumenų ir sąnarių problemų. Šia prasme kai kurios patologijos yra tiesiogiai susijusios su neteisinga padėtimi, pavyzdžiui, juosmens skausmas, gimdos kaklelio skausmas, skoliozė ir kt.

Jeigu mūsų kaulai ir raumenys išlaiko neteisingą padėtį, labai tikėtina, kad neigiamai nukenčia ir kitos gyvybinės funkcijos. Taigi bėgikas geriau kvėpuoja, jei išlaiko savo kūną išlygintą, o rašytojas išvengs galvos skausmo, jei teisingas sėdėjimo būdas prie kompiuterio.

Estetiniu požiūriu tam tikros kūno pozicijos perduoda neigiamą vaizdą. Prisiminkime, kad žmonių kad jie yra susigūžę, gali atrodyti vyresni, nei yra iš tikrųjų, ir kad jei kas nors uždeda smakrą ant krūtinės, jo žvilgsnis nukreiptas į žemę. Reikia turėti omenyje, kad individo laikysena yra jo dalis

bendravimas neverbalinis.

Pečių išlyginimas ir teisinga nugaros padėtis gali padėti mums jaustis gerai psichologiškai.

Rūpinimasis savo laikysena yra būdas išvengti kai kurių sveikatos problemų

Jame kalba Populiariai sakoma, kad geriau prevencija nei gydymas. Šis principas gali būti taikomas sprendžiant kūno padėties klausimą. Neteisinga laikysena tampa problematiška, kai tampa įprasta ir nesiimama reikiamų prevencinių priemonių.

Specialistai rekomenduoja keletą rekomendacijų, kurios padės ištaisyti neigiamą blogos laikysenos poveikį:

1) atlikti fizinius pratimus, skirtus koreguoti laikysenos klaidas;

2) naudoti technologinius prietaisus, atitinkančius sveikus kriterijus,

3) atsisėskite subalansuota padėtyje, tiesi nugara ir pėdomis ant grindų ir

4) periodiškai keisti kūno padėtį, kad būtų išvengta galimų funkcijų sutrikimų.

Galiausiai, reikia atsiminti, kad laikui bėgant gali pablogėti laikysena laikas sergant lėtinėmis ligomis, kurios savo ruožtu sukelia kitokias problemas: nedarbingumą, depresiją, priklausomybę nuo skausmą malšinančių vaistų ir kt.

Vaizdai. Fotolia. Irina_Timochina – Yeko