Kūno kultūros svarba

Serena Cuoghi
Biologijos profesoriaus vardas

Žinojimas, kaip išlaikyti tinkamą fizinio aktyvumo lygį ir jo įgyvendinimas, padeda sustiprinti kūną ir išlaikyti visavertę sveikatą, o tai suteikia naudos, kuri tęsiasi. apie nuotaiką ir daugybę privalumų, kuriuos galima sustiprinti iš tam tikrų sporto šakų, o rinkinyje: 1) skatinti charakterio ugdymą ir tęsti drausmingas; 2) skatinti tarpasmeninių ryšių, pagrįstų pasitikėjimu, altruizmu ir empatija darniam komandiniam darbui, kūrimą; 3) skatinti nervinius ryšius ir daugiadisciplininį mąstymą, siekiant greito ryžtingo sprendimų priėmimo; ir 4) kondicionuoja kūną, kad jis stiprėtų, padidindamas tolerancijos ir specifinių įgūdžių lygį pagal praktikos tipą. Reikia pažymėti, kad sportavimo faktas nebūtinai reiškia, kad tai turi būti daroma profesionaliai, nes vis daugiau ir daugiau galimybės dalyvauti komandose vien tik pramoginiais tikslais, nes skatinama daugybė jo privalumų ir Šiuolaikinio gyvenimo įspaudas poreikis turėti patirties, kuri leistų išsivaduoti nuo per didelio streso krūvio ir pasekmių. sėslus gyvenimo būdas

Sužinok ir sužinok apie tai, kaip veikia mūsų kūnas, kaip jis yra raumenų ir biologiniu lygmeniu, supras maisto poveikį ir fizinės praktikos pagal konkrečias sąlygas ir galimybes, leidžia susikurti gyvenimo būdą, pagal kurį žmogus sau teikia pirmenybę tas pats.

fizinis vystymasis sveikatai

Išlaikyti pastovumą atliekant įprastus pratimus ir sąmoningus kūno judesius, per atitinkamą fizinį lavinimą, suteikiamą atliekant veiklą Vadovaujamas atitinkamo trenerio, tai reiškia, kad jie optimizuoja savo fizinę veiklą ir žymiai sumažina nereikalingų traumų riziką. gebėjimas geriau išnaudoti kūno tonusą, o tai labai naudinga fizinei sveikatai stiprinant raumenų ir kaulų sistemą, atpalaiduojant endorfinų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda reguliuoti kitų neuromediatorių, kurie kontroliuoja visos sistemos funkcionavimą, gamybą. endokrininės.

Dėl fizinio aktyvumo didėjančios kūno jėgos pasitarnauja ir kitų kasdienių veiklų bei darbo rutinų ugdymui, Todėl tai padeda padidinti visapusišką našumą, kuriuo žmogus gali pasinaudoti savo dieną, nesukeldamas didesnio nusidėvėjimo, priešingai, jis gali turėti dar didesnis atsparumas ir atsigavimo gebėjimas jai, palyginti su asmeniu, kuris nesimankština taip griežtai arba gyvena gyvenimą sėdimas.

Psichinė pusiausvyra veikloje

Didelė dalis neuromediatorių, su kuriais dirba smegenys, yra neatsiejamai susiję su mūsų emocijomis, todėl sportas ir fizinis aktyvumas yra teigiamas stimulas. Apskritai jie atstovauja arba dėl biocheminio reguliavimo, kurį sukuria pats organizmas, arba dėl emocinės dalyvių sąveikos dinamikos, jis tampa puikiu sąjungininku. kai kalbama apie kovą su neigiamomis nuotaikos būsenomis, tokiomis kaip nerimas ir depresija, padedant įveikti emocines sąlygas, kurios gali kelti pavojų bendrai asmens sveikatai asmuo.

Kita vertus, disciplinuota praktika, atliekama ilgai, gali leisti mums užmegzti autentišką kontaktą su giliausiu vidiniu aš, jei Jis brėžiamas kaip asmeninis tikslas, tarnaujantis kaip tiltas tarp įvairių psichinių lygių per sąmoningą savęs stebėjimą, tampantis įrankiu. galingas atgaivinti proto pusiausvyrą ir atlikti vis tikslesnes egzekucijas – gebėjimas vėliau gali būti perkeltas į visas kitas proto sritis. gyvenimą.

Socialiniai įgūdžiai ir kitos pramogos

Atsižvelgiant į kontekstą, kuris yra labiau socialinis, o ne asmeninis, leidžiant laiką sportuojant, mes bendraujame ir bendraujame su kitais. kiti žmonės, leidžiantys griūti kliūtims, tokioms kaip drovumas, scenos išgąstis ir net įvairūs nusiaubimai, kuriuos sukelia ilgalaikė vienatvė ar piktnaudžiavimas.

Neabejotinai turint galimybę susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti emocinius ryšius, kurie prasideda nuo pačios elementariausios draugystės formos, gebėjimas peržengti Bendra patirtis sportuojant emocionalumą, autentiškos brolybės link daugeliui tampa didžiausiu atlygiu, todėl ši savybė to verta. įveikti bet kokią pradinę nesėkmę, būdingą visiems, kurie ką nors pradeda pirmą kartą ir priimti tai kaip naujo gyvenimo būdo dalį, kuri pagerins jo kokybę. matmenys.

Nuorodos

Cagigal, J. m. (1975). Sportas šiuolaikinėje visuomenėje (p. 122-3). Madridas: ispanų spauda.

Dosilis, J. (2004). Fizinio aktyvumo ir sporto psichologija. Madridas: McGraw-Hill.

Durandas, M. (1988). Vaikas ir sportas. Madridas: Švietimo ir mokslo ministerija, Leidinių centras.

Lopezas, a. KAM. (2001). Sporto enciklopedija. SPORTAS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruizas Llamas, G. ir Cabrera Suárez, D. (2004). Vertybės sporte. Švietimo žurnalas.

Weineck, J. (2000). Sveikata, mankšta ir sportas (t. 1). Redakcija Paidotribo.