Kūno kultūros svarba

Serena Cuoghi
Biologijos profesoriaus vardas

Tinkama fizinė būklė yra būtina norint išlaikyti gyvenimo kokybę daugelį metų. Raumenų tonizavimas ir sausgyslių bei raiščių elastingumas yra produktas, suteikiantis organizmui reikiamą veiklą, priešingai, Sėdimas gyvenimo būdas ir nežinojimas, kaip veikia kiekviena kūno dalis, ilgainiui tampa daugumos negalavimų šaltiniu ir fizinės sąlygos, kurios kamuoja daugybę žmonių, ir visa tai kyla iš tos pačios kilmės: kultūros ir įpročių, su kuriais susidorojame. mūsų kūnas. Mokymasis, kaip turėtume elgtis su savo kūnu, tampa prioritetiniu dalyku, kad galėtume optimizuoti net ir kasdienę veiklą, tuo pačiu sumažinant galimą laikinų ir nuolatinių traumų, kurios gali turėti įtakos motoriniai įgūdžiai ir kenkia fiziniam gebėjimui generuoti, netgi gali pakenkti psichinei sveikatai dėl kai kurių pasireiškimų lėtinis skausmas.

Dėl šių priežasčių kūno kultūros svarbos svarstymas yra įprastas įvairiuose ugdymo modeliuose. visose pasaulio dalyse, pradedant nuo ankstyvo amžiaus, mokant apie: 1) įvairius pratimus kūniškas; 2) teisinga kūno laikysena, kuri turi būti priimta pagal scenarijus ir sąlygas; 3) dažno fizinio krūvio nauda; 4) traumų, kurios gali atsirasti dėl blogų judesių, rūšys; 5) sveikų įpročių perėmimas pačiam asmeniui, siekiant palankios gyvenimo kokybės.

Kadangi visi šie įnašai yra labai svarbūs visapusiškam asmens vystymuisi, daugiau nei būtina didinti jų svarbą tiek mokykloje, tiek šeimoje, skatinant didesnę informuotumo apie tinkamiausią fizinę priežiūrą būseną, kartu suteikiant galimybę sveikai ilsėtis ir keistis žmonėms dalijantis sportinė veikla ir fiziniai pratimai, o tai savo ruožtu prisideda prie didesnių ir veiksmingesnių socialinių mainų bei geresnės emocinės ir psichologinės sveikatos tiems, kurie šių įpročių.

išvengti traumų

Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip apsirengti patogiais drabužiais ir pradėti judėti, todėl kūno kultūros pagrindinis tikslas yra suteikti žmonėms reikiamų žinių ir naujausią informaciją apie geriausius mankštos variantus, atsižvelgiant į kiekvieną atvejį ir fizinės veiklos tipą, nes prastai atliktas raumenų ir kaulų darbas gali baigtis skausmingai pasekmes.

Nuo paprasčiausių faktų, tokių kaip apšilimo pratimų atlikimas ir tempimas prieš bet kokio tipo pratimą, iki teisingų nurodymų, kaip atlikti kiekvieną judesiai ir pastangos, profesionalus techninis vadovavimas specializuoto fizinio trenerio, priklausomai nuo sporto šakos, tapo prioritetiniu faktu, dėl kurio sužalojimų rizikos sumažinimas, jei tinkamai laikomasi indikacijų, todėl net ir kelių jėgų sporto salėse paslaugos visada apima trenerio palydėjimas, kol asmuo visiškai kontroliuos savo mankštos rutiną, taip pat parengtą profesionaliai ir pagal konkrečias sąlygas. kiekvienas.

Fizinė būklė ilgaamžiškumui

Sveikų įpročių priėmimas, kad būtų galima visą gyvenimą mankštintis, yra sąlyga, kurią paprastai laikosi sportininkų, tačiau tik tinkamai namuose dalinantis fizinį lavinimą galima treniruoti vaikus taip, kad jie nuo mažens prisiimtų kaip svarbu jūsų bendrai sveikatai išmokti tinkamai valdyti savo kūną, taip padidinant galimybę turėti ilgesnį gyvenimą, sulaukti pilnametystės ir senatvės su daug palankesnėmis sąlygomis, kurios leidžia išlaikyti fizinę nepriklausomybę dar daug metų.

Tačiau norint pasiekti optimalią fizinio pasirengimo būklę, nebūtina reguliariai mankštintis nuo vaikystės, yra daugybė sportinių užsiėmimų ir mankštos metodų, kuriuos galima įtraukti į kasdienę rutiną bet kuriuo gyvenimo etapu, leidžiantis ne tik sutvirtinti kūną, bet ir didinti integralią Būtybės gerovę, vis labiau populiarėjantis kūrimas sporto erdvės bendruomenėse, kuriose gyvena pagyvenę žmonės, padedant jiems džiaugtis sveikesne senatve ir laimingas.

Nuorodos

Cilla, R. O. ir Omenaca, J. v. R. (2007). Bendradarbiavimo žaidimai ir kūno kultūra. Redakcija Paidotribo.

Delgado, M., Fernandezas, M. D., Tercedor, P. ir Sánchez, P. T. (2002). Intervencijos strategijos į sveikatos ugdymą iš kūno kultūros (t. 27). Inde.

Kirkas, gyv. (1990). Kūno kultūra ir mokymo programa (t. 3). Valensijos universitetas.

Ruizas, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A. ir Caus, N. (2013). Fizinis lavinimas. Edukalija.

Sanchezas, gyv. b. (2006). Fizinis lavinimas. Inde.