Vitaminų svarba

The vitaminų svarba žmonių sveikatą atskleidžia daugybė sąlygų, būdingų žmonių kurie nevartoja pakankamos šių produktų dalies savo maitinimas kasdien. Vitaminų trūkumas toli gražu nėra liga, kuria serga tik prastai besimaitinantys žmonės gyventojų bendras.

Svarbu pabrėžti, kad subalansuotos mitybos pakanka, kad būtų užtikrintas teisingas jų suvartojimas vitaminai kurie reikalingi kasdienei veiklai. Todėl farmakologinių papildų ir panašių kompleksų vartojimas nurodomas tik esant nepakankamai mitybai arba esant per dideliam šių produktų poreikiui.

apytiksliai, vitaminai Tai tikrai būtinos molekulės, užtikrinančios gyvybines žmogaus funkcijas. Daugumos šių medžiagų organizmas negali pasigaminti tiesiogiai, todėl jų galima gauti tik su maistu. Dažniausiai vitaminai veikia kaip kofaktoriai arba komponentai, susiję su fermentų veikla, o kitais atvejais jie tiesiogiai įsikiša į tam tikrus medžiagų apykaitos procesus, kaip aprašyta vitaminas D.

The Vitaminas A Tai junginys, kuris įsikiša į įvairius fiziologinius kelius, susijusius su keliomis funkcijomis. Įrodyta, kad didelėmis dozėmis jis yra toksiškas, todėl nerekomenduojama vartoti papildų, nebent tai būtų griežtai medicininiai nurodymai.

Kalbant apie Vitaminas B, iš tikrųjų buvo pasiūlyta jį priskirti „B komplekso“ kategorijai, nes su šiuo pavadinimu integruojami labai sudėtingi junginiai. skiriasi, tarp kurių išsiskiria vitaminas B1 (tiaminas), vitaminas B6 (pirodoksinas) ir vitaminas B12 (cianokobalaminas). Nors pirmieji du yra dalis fiziologija pagrindinis nervų sistema, vitamino B12 trūkumas sukelia rimtų sutrikimų, tokių kaip megaloblastinė anemija ir demencija.

The vitamino C (askorbo rūgštis) yra žinomas imuninės sistemos kofaktorius. Kita vertus, vitaminas D (cholekalciferolis) veikia kaip tikras hormonas, susijęs su skeleto sveikata, o Vitaminas E Tai pripažintas antioksidantas. Galiausiai, vitaminas K Tai būtina tinkamam kraujo krešėjimui.

Todėl, vitaminų svarba Jis apibrėžiamas iš nepakeičiamo dalyvavimo sveiko organizmo veikloje ir leidžia pabrėžti sveikos mitybos privalumus.