Apsaugos nuo saulės svarba

Jis Saulė tai nepakeičiamas energijos šaltinis ir be jo gyvenimą kaip žinome, jo nebūtų. Debesuotos dienos sukelia melancholiją, o žmonės patiria akivaizdžią gerą nuotaiką ir gyvybingumą, kai pasirodo saulės spinduliai. Saulės valandų per metus skaičius yra svarbus rodiklis, leidžiantis įvertinti a. gyvenimo kokybę tauta (Saulės energija yra natūralus antidepresantas, didinantis serotonino, medžiagos, tiesiogiai susijusios su gerove ir laime, gamybą).

Nors viskas, kas pasakyta aukščiau, yra tiesa, taip pat tiesa, kad saulės spinduliai gali būti labai žalingi sveikata. Per didelis saulės spindulių buvimas yra pagrindinė odos būklės pablogėjimo priežastis ir labiausiai paplitęs odos vėžį skatinantis veiksnys. Kad viso to nenutiktų, yra labai naudinga strategija: pripraskite saugoti odą.

Pagrindinės tinkamos apsaugos nuo saulės priemonės

Saulė veikia odą per UV spindulius. Dėl šių spindulių pažeidžiamos odos ląstelės, o bėgant metams odoje atsiranda raukšlių ir dėmių. Kita vertus, UVB spinduliai sukelia odos paraudimą ir nudegimus.

Abiejų tipų spinduliai yra tiesiogiai susiję su odos vėžiu ir kai kuriomis akių problemomis. Reikia atsižvelgti į tai, kad saulės spindulių žala yra kaupiama ir negrįžtama. Šį neigiamą poveikį galima žymiai sumažinti imantis kelių priemonių:

– Patartina vengti ilgo buvimo saulėje nuo dešimtos ryto iki ketvirtos po pietų.

– Siekiant apsaugoti odą, dermatologai rekomenduoja nešioti akinius nuo saulės, kepuraites ar kepures, dengiančias galvą, ir drabužius, dengiančius kūną. Naudojami kremai nuo saulės turi turėti apsaugos faktorių, pritaikytą kiekvieno žmogaus odos tipui.

– Apsauga nuo saulės ypač svarbi vaikų atveju, nes jų oda daug jautresnė.

Bėgikai ir apsauga nuo saulės

Bėgimas yra reiškinys, išplitęs visoje planetoje. Tie, kuriems ši veikla yra naujokė, turėtų atsižvelgti į saulės spindulius ir per daug karštis Jie gali turėti labai neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Vasaros mėnesiais turėtumėte vengti bėgioti intensyvaus karščio valandomis, kitaip rizikuojate dehidratuoti.

Natūralu, kad naudoti kremą nuo saulės, dėvėti kepurę ir gerti skysčius prieš treniruotę ir jos metu – tai priemonės, kurių turėtų laikytis kiekvienas bėgikas.

Vaizdai: Fotolia. Zoom Team / Nito