Frustracijos tolerancijos svarba

The tolerancija iki nusivylimo yra emocinis įgūdis, įgyjamas vaikystėje per a išsilavinimas remiantis apdovanojimais ir bausmėmis.

Kitaip tariant, labai svarbu, kad vaikai nuo mažens išmoktų, kad ne viskas įmanoma, todėl tėvai turi tai daryti nustatykite ribas ir pasakykite „ne“ vaikiškoms užgaidoms, kad padėtumėte vaikui augti realiame pasaulyje taisykles.

Priešingu atveju, suaugęs žmogus nežino, kaip natūraliai veikti nesėkmės situacijoje, susidūręs su asmeninis nusivylimas, prieš netikėtą poros palikimą, iškilus problemoms darbe, ginče su draugu...

Tolerancija nusivylimui įgyjama tik praktikuojant susidoroti su nemaloniomis emocijomis, patiriamomis, kai tikrovė neatitinka lūkesčių. vidinius norus. Ir tada valia turi atsisakyti to, ko nori. Tokioje situacijoje galima patirti liūdesį, pyktį, skausmą ir pyktį.

Tačiau toleruoti nusivylimą tai taip pat yra laimėjimas emociniame lygmenyje, nes mokantis atsisakyti tam tikrų dalykų ir turėti galimybę pasiaukojimas padeda pasiekti teigiamų rezultatų gyvenime, kai laikotės savo tvarkos prioritetus.

The žmonių kurie turi a žema tolerancija nusivylimui jie nori visko greitai ir greitai. Jie per anksti pasiduoda dėl menkiausio sunkumo, nes užaugo nesveikoje perdėto apsaugos aplinkoje.

Kaip lavinti savo toleranciją nusivylimui?

1. Priimkite tikrovę tokią, kokia ji yra, nesipriešindami jai, nes jūs darote a bereikalingas nusidėvėjimas eidamas prieš srovę.

2. Susikoncentruokite į tai, ką galite pakeisti. Ką galite padaryti, kad geriau susidorotumėte su a nemaloni situacija? Galbūt negalėsite nieko padaryti, kad pakeistumėte konkrečią tikrovę, bet ką galite pakeisti, yra jūsų požiūris.

3. Pagalvokite apie šviesioji pusė to, kas tau atsitiko. Nusivylimas yra geriau toleruojamas, kai optimistiškai žiūrite į faktus.

4. kaip ir tu teisingai į sakyk ne kai draugas prašo jūsų paslaugos, atminkite, kad kiti taip pat turi tą patį laisvė nei jūs atmesite savo prašymus.

5. sunkiai dirbk dėl savo tikslus nes pastangos yra raktas sėkmė gyvenime. Turėkite valios ir nemeskite rankšluosčio prie pirmos kliūties, nes esate stipresnis už bet kokias negandas.

6. kad geriau toleruotų nusivylimas, turėkite ilgalaikę savo gyvenimo viziją ir nesijaudinkite dėl tiesioginio. Išmokite laukti, nes ne visada viskas įvyks tada, kai tikitės.