Atsipalaidavimo dienos pavyzdys (moteris)

Kiekvienai moteriai vieną kartą gyvenime reikia vienos iš šių atsipalaidavimo dienų, o kodėl gi ne dabar? Taigi paskirkite kam nors porą valandų stebėti jūsų vaikus (nebent jų neturite) ir skirkite laiko poilsiui.

ŽINGSNIAI VYKDYTI

1. Kai kuriuos išsinuomoti filmas arba drama, ar kai kurie jaunikio filmas (filmas moterims), ar kažkas, ką jums patinka žiūrėti.
2. Patraukti a sportinio kostiumo kelnės (ar bet kurios patogios kelnės mankštai) ir a Marškinėliaiir padėkite juos į vonios kambarį.
3. Surinkite bet ką Kompaktinis diskas kad jūs turite, kad jie yra atsipalaiduoti ar nuraminti.
4. Pradėkite pildyti vonią ir, jei turite, įdėkite šiek tiek kvapnios vonios putos.
5. Prieš eidami atsineškite CD grotuvas, pasirinkti Kompaktinis diskas ir įdėk jį (vieną iš tų, kuriuos surinkai).
6. Pabūkite vonioje tiek laiko, kiek jums reikia.
7. Išeidami apsirenkite kelnes ir marškinius, kad galėtumėte jaustis patogu.
8. Įjunkite televizorių ir įdėkite savo išsinuomotas filmas (arba pasirinkta). Žiūrėdami filmo peržiūras, paimkite keletą spragėsiaiarba sausainiai.
instagram story viewer
9. Griebkite bet kokią atsargą nagų lakas jūs turite, ir filmas prasideda. Kol jūs į tai žiūrite, dažykite nagus ir (arba) nagusir turėkite vieną gerai juoktis, verkti ar įtampą.
10. Peržiūrėję filmą, pakeiskite savo pižamosir perskaitykite a gera knyga viskas kol tau patinka.
11. Perskaitęs eik miegotiarba paimkite a geras miegas.

Keletas patarimų

• Nenorite nuomotis filmo? Peržiūrėkite savo televizijos programų vadovą, ar nėra įdomių filmų, arba žiūrėkite filmus, kuriuos turite savo namuose.
• Drabužius galite pakeisti viskuo, ko tik norite, jei tik jums patogu. Pižamos veikia gana gerai, ypač jei tai darote vėlai.
• Jei šalia vonios kambario turite stereofoninį ar CD grotuvą, įdėkite kompaktinį diską, įjunkite jį ir padidinkite garsumą, kol išgirsite. Tai gali būti saugiau nei nunešti į vonią.
• Jei neturite vonios putų, vonios ar dušo želė ar baro muilas taip pat veikia gana gerai.
• Slapukų tipas gali skirtis, jei jums labiau patinka krekeriai, o ne bulvytės bulvytės ar spragėsiai, tada eikite į juos! Juk tai tavo diena!
• Jei norite, pakvieskite keletą draugų žiūrėti filmą, kad galėtumėte smagiai praleisti laiką kartu.
• Pabandykite šią dieną praleisti savaitgalį (šeštadienį ar sekmadienį) arba naktį.
• Jei nemėgstate skaityti, pasikalbėkite su draugu telefonu arba gerai pasivaikščiokite!
• Šis pavyzdys buvo skirtas moterims, nes vyrai gali nesijausti atsipalaidavę žiūrėti jauniklį (pagal vyrus... nuobodu = taip, atsipalaiduoti = ne) arba naudoti a putos. Bet jei esate vyras, kuris atpalaiduoja šiuos dalykus, tada galite tai padaryti ir jūs.

KITI ALTERNATYVAI

• Meditacija: Pabandykite medituoti arba ramiai ilsėtis, kad visiškai ištuštintumėte savo protą. Neišvengiamai pradėsite ką nors galvoti, tiesiog tai žinokite ir švelniai sugrįšite į tuščią mintį. Viskas, ką galvojote, vis tiek bus, kai paliksite meditacinę būseną, bet ją paliksite pailsėkite akimirką, 5 minutes, valandą, tai vėl įgaus proto jėgų ir padės atlikti bet kurį darbas.
• Joga: Mažas kūno tempimas gali padaryti stebuklus, kad atpalaiduotų raumenų įtampą, taip pat psichinę įtampą.