1000 kalorijų dieta

Visiems tiems, kurie nori numesti keletą papildomų kilogramų, ši dieta tik 1000 kalorijų yra puiki galimybė, nes ji yra sukurta norint numesti svorį natūraliu ir sveiku būdu, tai yra dietossubalansuotas remiantis tuo, ką mūsų kūnas turi pats maitinti, metdamas svorį.
The 1000 kalorijų dieta susideda iš baltymų, angliavandenių, vaisių ir daržovių, todėl galime tai laikyti visaverte dieta, kurios nebus dekompensuoti ar sukelti šalutinį poveikį, be to, galiu jus patikinti, kad, laikydamasis jo iki raidės, pralaimės 1 kilogramas per savaitę.
1000 kalorijų dieta:
PUSRYČIAI

• 200 gramų sultingų vaisių.
• Stiklinė pieno ar dubenėlis lengvo jogurto.
• Šiltas arba minkštai virtas kiaušinis.
• 1 gabalėlis viso grūdo arba daugiasluoksnės duonos

MAISTAS

• Vištienos arba žuvies konsumė arba daržovių sriuba.
• 100 gramų vištienos krūtinėlės arba žuvies filė.
• 120 gramų salotų su žaliomis daržovėmis arba virtomis daržovėmis.
• 1 riekelė neskaldytų kviečių arba daugiasluoksnė duona.
• 200 gramų sultingų vaisių.

Vakarienė

• Stiklinė pieno ar dubenėlis lengvo jogurto.
instagram story viewer
• 1 gabalėlis viso grūdo arba daugiasluoksnės duonos
• 50 gramų kalakutienos krūtinėlės, 30 gramų kumpio arba 30 gramų sendinto sūrio.
• 120 gramų žalių arba virtų daržovių.
• 150 gramų sultingų vaisių.

PASTABA: Leidžiami vaisiai:

• Braškės
• Kalkės
• Melionas
• Papaja
• Arbūzas
• tunas
• Vulgarus
• Fig
• Džikama
• Citrina
• Mandarinas
• Mango
• Svarainis
• Oranžinė
• Ananasas
• Rožinis greipfrutas
• Vynuogės