Gero miego svarba - atsisveikinkite su nemiga

Miegoti Tai yra viena geriausių dovanų, kurią galime dovanoti savo kūnui ir smegenims, todėl privalome miegoti 7–8 valandas per parą, pageidautina, kad jos būtų nepertraukiamos.
Nemaža dalis vyresnių nei 30 metų gyventojų kenčia nuo tam tikro tipo miego sutrikimas ar sutrikimas, problema yra kur kas didesnė nei praleisti naktis mėtantis ir vartantis lovoje.
Dažnai, ty daugiau nei tris kartus per savaitę, bloga naktis gali būti a simptomas sutrikimas ar sutrikimas kurį turime gydyti kuo greičiau, nes, kaip sakėme, netinkamas poilsis gali sukelti šalutinį poveikį, kuris daugeliu aspektų pablogina mūsų gyvenimo kokybę.
Pavargusio kūno žmogus yra ne tik mieguistas, jam taip pat trūksta susikaupimo, didelio nuovargio sukelti depresiją, o pagal neseniai atliktą tyrimą, atliktą Šiaurės vakarų universitete, Čikagos mieste, trūksta nuo sapnuoti tai gali padidinti širdies ir psichikos būklių riziką.
Harvardo universitete atliktas tyrimas taip pat užtikrina, kad sapnuoti padidina mūsų atminties efektyvumą 20%, nes nuo

miegoti Tai yra momentas, kai smegenys susieja naujas įgytas žinias su jau egzistuojančiomis, taip galime pasakyti miegoti tinkamai tai yra nepaprastai svarbi priemonė mokytis ir prisiminti.
The nemiga Tai vienas iš miego sutrikimai dažniau ir paveikia daug žmonių, dažniausiai suaugusiųjų, nors tai gali pasireikšti ir vaikams bei jaunimui. The nemiga užkerta kelią kenčiantiems nuo jo miegoti ilgą laiką, taip pat negalėdamas susitaikyti sapnuoti visiškai.
Priežastys, kodėl ją galima pateikti nemiga yra daug, yra keletas, kurie sukelia a nemiga laikinas, tai yra, palyginti trumpą laiką, o kiti gali sukelti a nemiga lėtinis.
Kai kurios kūno vietos skausmas, didelis alkoholio ar narkotikų vartojimas, nerimas, problema ar stresas yra keletas nemiga laikinas, nors gali sukelti lėtinį skausmą ar priklausomybę nuo alkoholio ir (arba) narkotikų nemiga lėtinis, kaip yra hiperaktyvių smegenų žmonių, fobijų ar kalakutų, kurie neleidžia jiems susitaikyti, atveju sapnuoti, dieta taip pat gali būti lemiamas veiksnys.
Jei kenčiate nuo bet kokio tipo nemiga, pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra atrasti galimas jūsų priežastis nemiga, siekiant rasti sprendimą.

Labai gali padėti atsipalaidavimo pratimai ir fizinė veikla kartu su atpalaiduojančiomis technikomis, tokiomis kaip joga.
Negalima savarankiškai gydyti savo problemos nemiga Tai turi sprendimą ir labiausiai rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jis geriau nei kas nors galės jums padėti.