Sąvoka apibrėžime ABC

Pečių yra struktūra, jungianti viršutinę galūnę prie krūtinės ląstos, tai yra Bendras kurio diapazonas yra didžiausias judėjimas dėl to jis taip pat yra nestabiliausias sąnarys. Jame yra trys kaulai, tokie kaip žastikaulis, mentė ir raktikaulis.

Petys leidžia ranką judėti lenkiant, ištiesiant, vidiniu sukimu, išoriniu sukimu, pridėjimu (arčiau bagažinės) ir pagrobimu (nuo kamieno); visa tai reiškia, kad ranka gali būti dedama į bet kurią erdvės plokštumą.

Pečių skausmo priežastys

Aš žinau pagarba kad bendru lygmeniu 3–7 iš 100 žmonių turi tam tikrą peties sąnario funkciją. Didžioji dalis sutrikimai yra degeneraciniai dėl per didelio sąnario vartojimo arba dėl sportinio pobūdžio traumų, tai yra:

Osteoartritas Kremzlės pažeidimas gali paveikti sąnarį, sujungiantį žastikaulį su mentele, vadinama glenohumeraline, arba raktikaulio ir mentės sandūra, vadinama acromioclavicular.

Bicepsas arba supraspinatus tendinitas.

Kalbama apie uždegimą

sausgyslės kuriuo šie raumenys tvirtinasi prie žastikaulio.
Rotatoriaus manžetės sužalojimas. Rotatorinis manžetas - tai keturių sausgyslių grupė, jungianti sąnarį, užtikrinant stabilumą. Jį sužeidžia trauma arba per didelis sąnario naudojimas.

Bursitas.

Atitinka serozinių maišelių, kurie yra skysčių pripildytos struktūros, kurių funkcija palengvinti slankiojimą, uždegimas sausgyslės per sąnarius, dažniausiai uždegusios ar suplyšusios po staigių judesių, sukeliančios labai intensyvų skausmą, kuris riboja judėjimas.

Lipnus kapsulitas, dar vadinamas užšalusiu petimi.

Šiuo atveju pažeidžiami visi peties raiščiai ir sausgyslės, kartu su fibroze, o tai reiškia, kad petys negali atlikti jokios operacijos. judėjimas, kartais tai yra savanoriško imobilizavimo produktas, kurį asmuo daro, kad išvengtų skausmo, dėl kurio galiausiai prarandami visi judėjimas.

Patarimai, kaip išvengti peties traumų

- Venkite vykdyti veiksmus rankomis, dėl kurių juos reikia nešioti virš galvos, jei privalote tai padaryti, eikite aukštyn kopėčiomis arba naudokite išmatas, kad darbo vieta būtų pečių aukštyje, o ne aukščiau jie.

- Nemiegokite ir nežiūrėkite televizoriaus, pakišę rankas po galva, dėl to sukasi rotatoriaus manžetė.

- Venkite svorio neperkėlimo, jei turite, paskirstykite jį tarp abiejų rankų arba perkelkite apkrovą apkabindami jį prie krūtinės.

- Moterys turėtų vengti dėvėti labai didelius ar sunkius piniginius.

- Turėtų būti užtikrinta, kad vaikai o jaunimas tinkamai naudoja kuprinę uždėdami diržą ant kiekvieno peties, jei įmanoma, teikia pirmenybę kuprinei su ratukais.

- Prieš praktikuodamas bet kurį Sportas būtina iš anksto sušilti ir pabaigoje atlikti tempimą, patartina atlikti planą mokymai tai leidžia sustiprinti raumenis, dažniausiai naudojamus, kad jie nesusižeistų.

- Skausmas yra a pastebėti kad kažkas yra ne taip, jei pečių skausmas atsiranda po bet kokios veiklos ar judesio, nedelsdami jį sustabdykite.

Pečių temos