Sąvoka apibrėžime ABC

Sąvoka anaerobinis Jį sudaro priešdėlis, nurodantis negatyvą: antuo tarpu žodis aerobinis nurodo deguonies.

Gyvenimas be deguonies

Iš to, kas pasakyta, išplaukia, kad anaerobinis gyvena be minėto deguonies ir tai yra sąvoka, priešinga aerobikos koncepcijai, kuri nurodo tuos organizmai kurie gyvena ir vystosi deguonies dėka.

Todėl organizmas, galintis gyventi ir augti visiškai ar beveik be molekulinio deguonies, vadinamas anaerobiniu.

Tačiau anaerobinė sąvoka naudojama įvairiuose kontekstuose, siekiant atsižvelgti į įvairius klausimus.

Anaerobiniai pratimai: trumpa ir intensyvi veikla, kurios metu kultūrizmas yra ypač dirbamas

Srityje Sportas Jis yra vienoje iš sričių, kurioje jis dažniausiai naudojamas apskaitai anaerobinis pratimas, kuri yra pratimų rūšis trumpa veikla, pagrįsta vien tik jėga, pavyzdžiui, kilnoti svarmenis, sėdėti, sprukti dideliu greičiu greitis, ar bet kuris kitas pratimas, reikalaujantis daug fizinių pastangų per trumpą laiką.

Be to, kad šis pratimas yra trumpas, jis yra labai intensyvus ir fiziškai yra kūno raumenyse.

Paprastai tokio tipo pratimus praktikuoja tie sportininkai, kurie sportuoja mažai pasipriešindami, arba kultūristai, norėdami padidinti savo raumenų masę.

Raumenys, kurie pasiekiami atliekant šią mankštą, užtikrina didesnį našumą vykdant trumpą veiklą intensyvus ir tai, kaip jis naudojamas, norint įgyti jėgos ir raumenų masės, kaip sakėme, taip pat sustiprins raumenų sistemą griaučiai.

Kai raumuo atliks šį pratimą, bus energiniai mainai be deguonies, tokioje situacijoje tokio tipo pratimai nerekomenduojami, kai treniruotės tikslas fizinė veikla Tai numesti svorio, nes jie naudoja organizme kaupiamus energijos šaltinius, tokius kaip gliukozė, kuriems metabolizuoti reikia deguonies.

Aerobinių pratimų skirtumai ir nauda

Priešingai, aerobiniai pratimai, yra tas vaikinas, kuris reikalauja kvėpavimas, nes kūnas reikalauja didelio deguonies kiekio, kad jį atliktų, ir tai pagrįsta pasipriešinimo veiksmais.

Tarp populiariausių būdų yra: vaikščioti, bėgioti, šokti, plaukti, važiuoti dviračiu.

Pažymėtina, kad aerobiniai pratimai turi daugiau privalumų nei anaerobiniai, tarp jų: ​​širdies ir kraujagyslių funkcijos gerinimas, kūno riebalų, kraujospūdžio sumažėjimas, cholesterolio kiekio sumažėjimas, plaučių talpos padidėjimas, stangrinimas audiniai.

Tačiau yra ir tokių pranašumų: efektyvus raumenų masės vystymasis, raumenų stiprinimas, kovojant su nuovargiu, gerinant širdies ir kvėpavimo pajėgumus, teikiant tiesioginę naudą širdžiai ir kraujotakos sistema.

Norint palaikyti formą ir gerą savijautą, žmonėms rekomenduojama praktikuoti abiejų tipų treniruotes pratimai: anaerobiniai ir aerobiniai, derinant abu jų naudą sveikatai ir pasieks a Balansas.

Tie, kurie atlieka anaerobinius pratimus, prieš pradėdami vengti traumų, turi sušilti ir pasitempti.

Šį pratimą reikia pratinti po truputį, o ne staiga, o jei įmanoma, įterpti aerobinius pratimus.

Atlikus anaerobinį pratimą, pratimą rekomenduojama užbaigti atliekant aerobinius pratimus, tokius kaip ėjimas ar važiavimas dviračiu, nes Tokiu būdu iš raumenų bus pašalinta pieno rūgštis ir išvengta mėšlungio atsiradimo, kraujas cirkuliuos be problemų ir mes gausime elastingumas ir artikuliacija.

Iš kitos pusės, anaerobinis virškinimas yra tas procesas, kurio metu mikroorganizmai jie suskaidys biologiškai skaidžią medžiagą be deguonies.

Tuo tarpu a anaerobinis organizmas yra tas, kuris nenaudoja deguonies savo veikloje medžiagų apykaita.

Ir anaerobinė oksidacija Tai biologinis procesas, vykstantis azoto ciklo nurodymu. Tam reikia tiek nitritas kaip amonis jie virs azoto dujomis.

Anaerobinės temos