Kas yra laikysenos higiena

The laikysenos higiena yra pagrindinis profesinės sveikatos klausimas, jis nurodo normų ir rekomendacijų rinkinį, kuriuo siekiama ugdyti asmeniui, o ypač darbuotojui, atsižvelgiant į tinkamas laikysenas kiekvienai veiklai vykdyti, tiek judėjimas kaip ramybės būsenoje, kad būtų galima gerai sulyginti visą kūną ir jo dalys būtų kuo labiau apkrautos, kad būtų išvengta sužalojimų.

Laikantis laikysenos higienos priemonių, atliekant veiklą, tikslas yra užkirsti kelią profesinių ligų atsiradimui, rūpinantis laikysena.

Laikysenos higienos priemonių taikymo sritis

Rekomendacijos, susijusios su laikysenos higiena, gali būti taikomos ne tik įmonės darbuotojams ar organizacija, ji šiuo metu bando išplėsti savo veiklos sritį, taip pat įtraukdama sveikus žmones, kad būtų užkirstas kelias rizika besivystančių traumų. Jų taip pat reikėtų laikytis vykdant pomėgius, sportuojant ar net užsiimant laisvalaikiu, pavyzdžiui, žiūrint televizorių.

Žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikros rūšies raumenų ir kaulų sistemos pažeidimo, laikysenos higienos priemonių taikymas yra geriausias būdas išvengti, kad traumos dar labiau nepablogėtų ar skatintų naujus traumas traumos.

Dėl šios priežasties laikoma sveika praktika šviesti gyventojų priimant priemones, būtinas nugarai ir sąnariams apsaugoti laikyseną ar krūvį, prisiminkite šias laikysenos taisykles ir nuosekliai jas taikykite savo gyvenime kasdien.

Kur mokomos laikysenos higienos taisyklės?

Laikysenos higienos priemonės mokomos kaip fizinės reabilitacijos programos dalis pacientams, gydomiems kineziterapija, kurį sudaro Mokykla atgal kur mokomos nugaros traumų prevencijos priemonės ir jos papildomos laikysenos perauklėjimu ir mokymai rūpinantis jungtimi.

Sveikiems darbuotojams šios žinios turi būti perduotos vykdant mokymo veiklą. mokymai kaip programos dalis prevencija profesinės rizikos, kuri yra išplėtota daugelyje įmonių.

Pagrindinės rekomendacijos, susijusios su laikysenos higiena

- Pabandykite atlikti savo užduotis laikydamiesi vienos ar kelių pozų, kuriose jaučiatės patogiai, pritaikykite savo įrangą ir darbo instrumentus tam tikslui. Paprastai nėra vienos teisingos laikysenos.

- Venkite išlaikyti tą pačią laikyseną, net jei dirbate sėdėdami, stenkitės dažnai keisti savo padėtį.

- Atlikite užduotis, kurioms atlikti reikia vaikščioti, arba atlikite tam tikrą darbą poslinkis.

- Per dieną keiskite įvairias užduotis.

- Kai turite atlikti pasikartojančius judesius, bandykite daryti pertraukėles bent kas dvi valandas, kad ištemptumėte ir pakeistumėte padėtį.

- Teisingai naudokite įrankius, padargus ir net baldus.

- Stenkitės, kad jūsų kambaryje būtų pakankamai vėdinimo ir apšvietimo darbas.

- Tinkamai naudokite asmenines apsaugos priemones, kai jų reikia.

- Venkite triukšmo šaltinių.

- Venkite netvarkos darbo vietoje, sutvarkykite įvairios įrangos kabelius ir užtikrinti, kad perėjimo zonų netrukdytų ir netrukdytų tokie objektai kaip: dėžės.

Nuotraukos: „iStock“ - habunas / Jurijus_Arcursas

Laikysenos higienos temos