Korekcinės gimnastikos apibrėžimas

gimnastika korekcinis tai savotiškas fizinė veikla remdamasis gimnastika, siekia tobulinti įvairias laikysenas ir įprastas rutinas sutrikimai sveikata, susijusi su įvairiais raumenų sutrikimais.

Gimnastika yra olimpinio pobūdžio sporto praktika, turinti keletą būdų. Tai pagrįsta raumenų stiprinimu per fizinę veiklą, atliekamą su choreografija įgūdžių ir gebėjimų įvairiuose judėjimuose, kuriuose dalyvauja koordinacija ir Balansas.

Yra drausmė Taip pat yra įvairių tipų, tarp jų - ritminė, meninė, aerobinė ir akrobatinė gimnastika.

Korekcinės gimnastikos privalumai

Skirtingos gimnastikos rutinos gali būti įgyvendinama kaip fizinio tobulinimo programos dalis, turinti reabilitacinį tikslą. Paprastai kasdienybė kuriama grupės klasėje, kuriai vadovauja instruktorius.

Fizinis aktyvumas derina aerobinius apšilimo pratimus su mankšta ištvermė, jie gali būti skirti konkrečioms raumenų grupėms, siekiant:

- Pagerinti laikyseną
- Tonizuokite ir stiprinkite raumenis

- Padėkite atsipalaiduoti standumo vietose
- Atleiskite įtampą ir raumenų kontraktūrą
- Padidinkite judėjimas sąnarių
- Pagerinti motorinę koordinaciją
- Padidinkite fizinę ištvermę
- Pagerinti pusiausvyrą

Kam gali būti naudinga korekcinė gimnastika

Šią techniką gali atlikti bet kokio amžiaus žmonės. Jo teikiama nauda yra labai naudinga ne tik sergantiems žmonėms, bet ir sveikiems žmonėms naudinga palaikyti raumenų sistemą pataisyti daugelį netinkamų laikysenų, kurios laikomos ilgą laiką, beveik tobulai automatinis.

Ilgainiui būtent šios laikysenos lemia sąnarių dinamikos pokyčius, dėl kurių atsiras įvairių sveikatos sutrikimų.

Sąlygos, kurioms korekcinė gimnastika gali būti naudingiausia, yra raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai.

Ligos, tokios kaip skoliozė, osteoartritas, artritas, fibromialgija, kaklo, krūtinės ląstos ir juosmeninės dalies stuburo pažeidimai. pagerinti stiprinant regioninius raumenis ir užsiimant veikla, kuri ištempia paveiktus raumenis ir struktūras.

Dėl to malšinamas skausmas ir padidėja judesio amplitudės. Kai šios rūšies veikla vykdoma nuolat ir reguliariai, siejama ir kita nauda, ​​pavyzdžiui, padidėjęs fizinis atsparumas ir didesnė tolerancija mankštai.

Nuotraukos: Fotolia - scusi / hiro

Korekcinės gimnastikos temos