Ķermeņa līdzsvara definīcija

Pēdējos gados sporta aktivitātes ir piedzīvojušas lielas pārmaiņas. Šajā ziņā dažādas modalitātes un kultūras tradīcijas ir apvienojušās, izveidojot īpašas vingrojumu programmas. Tas ir noticis ar ķermeņa līdzsvaru (vai ķermeņa plūsmu ASV) - tehniku, kas apvieno dažādas disciplīnas, īpaši pilates, jogu, taiči un tradicionālo stiepšanos. Šīs kombinācijas mērķis ir atrast Līdzsvars starp fizisko un garīgo un šim nolūkam iemesls Tiek izmantots termins ķermeņa līdzsvars, ko mēs varētu tulkot kā līdzsvarotu ķermeni.

Galvenās iezīmes

Sesijai ir dažādas sadaļas vai dziesmas, un katrai no tām ir pievienots to veids mūzika kas ienes kustībās horeogrāfisko elementu (ir chillout, house, deju vai hardcore mūzika).

Treniņu prioritārais aspekts ir muskuļu tonizēšana, kas tiek veikta, izmantojot pilates vingrinājumus. No otras puses, tai chi paņēmieni uzlabo līdzsvaru un stabilitāti. Jogas pozīcijas veicina relaksāciju, elastību un stāju ķermeniski. Attiecībā uz klasēm kurpes tajās netiek izmantotas, jo tiek uzskatīts, ka basās kājas palīdz uzlabot

paškontrole ķermeņa.

Ķermeņa līdzsvaru parasti praktizē grupā, un nodarbības vada specializēts instruktors

Normāla sesija ilgst apmēram 45 minūtes. Vingrinājumu režīms parasti sākas ar tai chi balstītu iesildīšanos. Nākamajā sadaļā ir iekļautas jogas pozas un prāta kontroles paņēmieni. Nodarbība turpinās ar pilates vingrinājumiem, kuru mērķis ir uzlabot spēks fizika un galveno muskuļu tonizēšana. Visbeidzot, sesijas pēdējās minūtēs atgriežas miers. Gala rezultāts ir fiziskā un garīgā darba un pareizas stājas sintēze.

Tā ir prasīga aktivitāte un vienlaikus rotaļīga un relaksējoša. Pirmajās sesijās praktizētājiem ir stīvums un diskomforts, jo ķermenim ir jāpierod pie ķermeņa līdzsvara ritma.

Led klases attīstība

Pēdējo desmitgažu laikā modē ir kļuvušas visu veidu uzraudzītās nodarbības. Sešdesmitajos gados vingroja sporta zāles disciplīna ļoti tradicionāls, labi pazīstams vingrošana Zviedru. 70. gados joga kļuva populāra visā pasaulē. 80. gadu sākumā dažas slavenības deva impulsu aerobikai.

Gadu gaitā parādījās jaunas disciplīnas: pilates, taiči, zumba, solis, ķermeņa cīņa, crossfit, vērpšana vai ķermeņa sūknis. Body Balance ir virziena klases veids, un tā parādīšanās notika Jaunzēlandē 1998. gadā. To var praktizēt jebkurā vecumā, tas nozīmē a patēriņš ar augstu kaloriju daudzumu un nodrošina labu fizisko formu un garīgo līdzsvaru, kas palīdz apkarot stresu.

Fotoattēli: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

Ķermeņa līdzsvara tēmas