Jēdziens definīcijā ABC

Stress ir organisma miera trūkuma stāvoklis, ņemot vērā vides prasības. Kopumā ikdiena mums uzliek virkni izaicinājumu, kuru izdzīvošanai ir nepieciešama nepārtraukta pielāgošanās; Šī pielāgošanās tiek panākta, mobilizējot resursiem iekšējs, kas mums pieder. No šī viedokļa var apgalvot, ka minimālais stresa daudzums ir daļa no jebkura organisma normālas attīstības, lai attīstītos. Tomēr, ja šīs prasības pārsniedz pieejamos resursus, lai tās apmierinātu, sekas atspoguļojas a dzīves kvalitāti.

Patiešām, jebkura rakstura (fiziskas, psiholoģiskas vai sociālās) izaicinošas situācijas gadījumā organismiem Cilvēks ir gatavs tikt galā ar izmaiņām, veicot vairākas modifikācijas vielmaiņa. No vienas puses, tas palielina sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un dažādu stimulējošu vielu, piemēram, adrenalīna un norepinefrīna, izdalīšanos. Šī procesa rezultātā notiek lielāka asins plūsma muskuļos, koncentrācijas palielināšanās, zīlīšu paplašināšanās un augstāks modrības līmenis. Šīs variācijas ir ļoti efektīvas akūtas situācijas laikā, jo tās ļauj personai sagatavoties, lai saskartos ar potenciālu

draudi vai bēgt (to, ko anglosakšu zinātnieki sauc par “F&F”: cīņa vai lidojums, cīnīties vai aizbēgt).

Tomēr, kad "draudi" patiesībā nav akūts process, šīs izmaiņas, kas būtu noderīgas a ārkārtas tie kļūst kaitīgi, izraisot paaugstinātu diabēta, hipertensijas, sirdslēkmes, insultu, depresīvu izpausmju, distresa un pat mirstības risku. Šo "hronisko stresu" daudzi eksperti sauc par "ciešanām".

A) Jā, mūsdienu sabiedrībā izaicinājumi, ar kuriem viņi saskaras, bieži ir pārmērīgi milzīgi un ir pakļauti dažādiem apstākļiem - gan fiziskiem, gan garīgiem. Jo īpaši darba vietā stress kļūst arvien acīmredzamāks, un tā trūkuma dēļ rodas ekonomiski zaudējumi produktivitāte, papildus skartajai personāla veselībai.

Tipiski stresa simptomi ir: galvassāpes, sasvīdušas rokas, muguras sāpes, vispārējs nogurums, sociālā izolācija, depresija, trauksme, miega trūkums, aizkaitināmība, seksuāla impotence, samazināts libido, gastrīts, čūlas, hroniska caureja vai aizcietējums utt. Ir arī pētījumi, kas sasaista stresu ar aptaukošanos un sirds un asinsvadu slimību attīstību.

Interesanti atzīmēt, ka stress nav ekskluzīvs tikai pieaugušajiem, jo ​​tiek pārbaudīts, ka šis stāvoklis rodas arī ekstremālajos dzīves laikmetos. Bērniem un pusaudžiem ir stress, dažreiz ar paaugstinātu risku uzvedība. Aprakstīta arī šīs mūsdienu slimības klātbūtne gados vecākiem cilvēkiem, ievērojami palielinoties šo cilvēku depresijas un trauksmes gadījumiem.

Viens no kuriozajiem aspektiem, kas jāņem vērā, ir tas, ka valstis ar attīstītāku ekonomiku, kur tiek segtas pamatvajadzības Lielākā daļa iedzīvotāju un tur, kur ir augstāks patēriņa līmenis, cieš no tikpat vai vairāk stresa nekā valstīs nepietiekami attīstīta. Daudziem ekspertiem mūsdienu dzīvesveids rada dīvainas cēloņu un seku attiecības ar stresu. No vienas puses, realitātes prasības motivē pastāvīgi aktivizēt bioloģiskos un psiholoģiskos mehānismus, kas izraisa stresu. No otras puses, pašu stress traucē dzīves ritmam, radot daudzas grūtības sociālajās, darba, kultūras un ģimenes attiecībās, kuru rezultātā... ir iemūžināšana stress.

Visefektīvākais veids, kā tikt galā ar kaitīgu stresu, ir ierobežot saistības ar pasākumu, kas vairāk piemērots pieejamiem resursiem.; Tas prasa noteikt prioritātes un sekundāros uzdevumus. Ir arī svarīgi veikt fiziskas aktivitātes, lai mazinātu spriedzi un iztīrītu prātu. Šajā ziņā cīņas māksla piedāvā lielu interesi visā pasaulē, it īpaši, ja tajās ir liela daļa filozofisko komponentu.

Attiecīgu palīdzību ekstremālos gadījumos var sniegt psihoterapija, lietojot narkotikas vai bez tām. Tāpat ir tādi resursi kā ar sportu nesaistīti brīvā laika pavadīšanas uzdevumi, starp kuriem izceļas māksla, piemēram literatūra, gleznošana, plastiskā māksla kopumā, dziedāšana un par excellence teātris. Iespējams, ka vislielākās grūtības tuvoties stresam ir nepieciešamība mainīt dzīvesveida ieradumus, jo tas ir būtiski atpazīt problēmas esamību, lai veiktu pietiekamu tuvinājumu, lai noteiktu, kuri ir apstākļi tie tevi motivē. Lai gan daudzos gadījumos darbs ir galvenais stresa virzītājspēks, sociālās attiecības un pilsētas apstākļi ir cēloņus, kurus nevar ignorēt, kad tiek piedāvāta visaptveroša pieeja šim pieaugošajam iedzīvotāju stāvoklim vispārīgi.

Stresa tēmas