Jēdziens definīcijā ABC

Termins skriešana attiecas uz vienu no visizplatītākajām un populārākajām sporta vai fiziskām aktivitātēm. Skriešanu var raksturot kā gaitu, kas ved vairāk ātrums nekā kopīgā pastaiga, bet mazāks ātrums nekā sacīkstes vai skriet. Tāpēc daudzos maņas Skriešana ir ieteicama kā aktivitāte daudziem cilvēkiem, jo ​​tā ietver noteiktus kaloriju izdevumus un Enerģija bet bez ietekmes un bez riskiem, ko sacīkstes var radīt.

Tāpat kā staigājot un skrienot, rikšus var veikt gandrīz jebkurā telpā un virsmā, vēl viens elements, kas pievieno kā pamatojums kāpēc šis vingrinājums ir tik izplatīts. Mums vajadzētu norādīt, ka rikšot ir a kustība ko galvenokārt veic kājas un kas ir interesants kaloriju patēriņš, jo tas pilnībā izlaiž elpošanas sistēmu apgrozībā. To var pavadīt ar svariem vai hantelēm, lai gan tas nav obligāts.

Skriešana ļauj izbaudīt arī ainavu, kuru apceļo, atšķirībā no tā, kas notiek ar citām statiskām fiziskām aktivitātēm vai kas notiek slēgtās telpās. Lai gan tas ir elements, kas izraisa lielāku interesi par šo darbību, tas ir arī elements, kas jāņem vērā tā kā personai jābūt pienācīgi sagatavotai, lai saskartos ar dažādiem klimatiskajiem apstākļiem, piemēram, pārmērīgu sauli,

lietus, vējš, aukstums vai karstums. Turklāt, tāpat kā patiesībā ar visām fiziskajām aktivitātēm, ir ļoti svarīgi, lai būtu piemērots aprīkojums, tas ir, apavi. skriešanai, kas mazina triecienu uz ceļiem, kājām un mugurkaulu, ērtu un svaigu apģērbu, kas ādai ļauj elpot, utt. Visbeidzot, ir svarīgi, lai būtu piemērota hidratācijas metode, kas veicina šķidrumu atgūšanu, tu ej ārā un minerālvielas, kas zaudētas fiziskās slodzes laikā.

Skriešanas tēmas