Jēdziens definīcijā ABC

The Melatonīns ir hormons Sintezēts un izdalīts čiekurveida dziedzeris, tas ir saistīts ar miega-pamošanās cikliem, kā arī dažādu diennakts ritmu regulēšanu.

Čiekurveida dziedzeris ir struktūra, kas atrodas smadzenēs, tās funkcija ir pārraidīt informāciju par dienas un nakts ilgumu. To savieno virkne nervu ceļu ar tīkleni, ar kuru tā saņem signālus acs šūnas, kas ļauj jums precīzi zināt par apgaismojuma pakāpi Ārpuse.

Reaģējot uz šiem signāliem, tas ražo un izlaiž asinīs vielu, kas pazīstama kā Melatonīns, kas ir tās kurjers, lai informētu pārējo ķermeni par ilgumu un ilgumu. apkārtējās gaismas intensitāte, kurai ir svarīga regulējoša ietekme uz diennakts ritmu, īpaši miega un pamošanās ciklā, kurā tā ir saistīta ar indukcija un uzturēšana nakts miega, kā arī kontrolējot ķermeņa temperatūra. Tam ir arī regulatīva ietekme uz nogatavināšana seksuāla.

Melatonīnam ir miegu izraisošs efektors, kamēr tas ir nepieciešams, lai to uzturētu. Tas padara to par bezmiega ārstēšanu, īpaši cilvēkiem, kuri strādā nakts maiņās - neredzīgi cilvēki vai tie, kurus skārusi reaktīvā viļņa, ja nepieciešams atkārtoti sinhronizēt sapnis.

Gaismas un tumsas ietekme uz melatonīna ražošanu

Melatonīns tiek ražots neilgi pēc tumšās fāzes sākuma, tas sasniedz maksimālo koncentrāciju laikā no pulksten 2 līdz 6, no turienes tie sāk samazināties, atgriežoties pie diennakts vērtībām pirms rītausma.

Daži faktori var ietekmēt melatonīna ražošanu

The ražošana šī hormona ietekmē dažādos apstākļos, kas var nelabvēlīgi ietekmēt ilgumu un kvalitāte gulēt, starp šiem ir

Vecums. Palielinoties vecumam, melatonīna ražošana samazinās, bērni viņiem mēdz būt melatonīna līmenis 5 reizes lielāks nekā gados vecākiem cilvēkiem.

Ekspozīcija uz gaismu. Spilgtas gaismas iedarbība traucē nakts melatonīna līmeņa paaugstināšanos, kas tiek atsākta 40 minūtes pēc atgriešanās tumsā.

Menstruālais cikls. Izgatavotā melatonīna daudzums samazinās dienās ap ovulāciju.

Nakts darbs. Nakts darbs ar sekojošu spilgtas gaismas iedarbību ietekmē vairākus bioloģiskos ciklus.

Fiziskie vingrinājumi. Ir redzēts, ka ña fiziskā aktivitāte regulāra ir saistīta ar palielinātu melatonīna ražošanu nakts laikā.

Melatonīns un vēzis

Melatonīnam ir ietekme uz audzēja šūnām, tas spēj samazināt ar ražošanu saistīto cieto audzēju augšanu hormonu, piemēram, krūts vēzis, olnīcu vēzis un prostatas vēzis, paildzināja pacientu izdzīvošanu ar šāda veida audzēji.

Foto: iStock - swissmediavision